月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	8.7	朝）jog 昼）jog　JS26 夕）jog	13'56" 22'19" 13'23"	6'59",5'10",4'42",4'27",1'01"
4/02 木	8.7	朝）jog 昼）jog　JS26 夕）jog	13'50" 21'48" 13'08"	6'41",5'07",4'40",4'23",57"
4/03 金	7.6	朝）jog 昼）jog 夕）jog	13'53" 18'16" 13'30"
4/04 土	30.0	昼）30km走	2'21"58	143/156,21'59/109,4'16"/141,4'32"/146,4'25"/148,4'26"/149,4'30"/149,4'28"/149,4'30"/149,4'30"/149,4'25"/149,4'29"/151,4'31"/149,4'34"/148,4'32"/149,4'31"/150,4'30"/149,4'31"/149,4'24"/152,4'27"/151,4'24"/153,4'23"/153,4'22"/155,4'40"/150,4'45"/149,16'55"/149
4/05 日	12.6	昼）jog 昼)jog 夕）jog	14'20" 14'08" 48'58"
4/06 月	8.8	朝）jog 昼）jog 昼）jog 夕）jog	14'48" 13'31" 13"32" 14'47"
4/07 火	4.4	朝）jog 夕）jog	14'11" 13'47"
4/08 水	4.4	朝）jog 夕）jog	14'02" 15'02"
4/09 木	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'07" 20'22" 13'42"	6'02",4'37",4'31",4'16",56"
4/10 金	2.2	朝）jog	14'10"
4/11 土	16.6	昼）LSD　JS26	101'31"	116/139,
4/12 日	14.0	朝）ペース走7km　JS26	72'02"	136/169,23'03"/105,4'11"/151,4'15"/157,4'17"/155,4'13"/161,4'17"/161,4'16"/162,3'57"/165,19'36"/138
4/13 月	2.2	朝）jog	15'44"
4/14 火	2.2	朝）jog	18'18"
4/15 水	6.5	昼）jog　JS25 朝）jog＋歩き	22'50" 18'	7'14",5'27",4'46",4'22",1'02"
4/16 木	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	13'45" 20'33" 12'50"	6'19",4'43",4'17",4'05",1'09"
4/17 金	8.7	朝）jog 昼）jog 夕）jog	11'36" 21'21" 13'37"	6'45",4'58",4'23",4'16",58"
4/18 土	7.0	夕）jog	40'21"	叩き3'58"
4/19 日	50.0	霞ヶ浦マラソン	3'11'04	avg/max、152/159、平均km4'31”32kmまで平均4'22"で最後の１０ｋｍで撃沈
4/20 月	5.7	朝）jog 歩き 昼）jog	22分 23'28"	10'04",6'06",4'56",2'21"
4/21 火	6.5	朝）jog 歩き 昼）jog	20分 22'57"	7'05",5'18",5'00",4'33",1'00"
4/22 水	6.5	朝）歩き＋jog 昼）jog	20分 22'07"	6'46",5'17",4'42",4'20",1'03"
4/23 木	4.0	朝）jog	28'00"	9'28",18'32"
4/24 金	16.0	朝）jog	８８分	フィレンツェ
4/25 土	12.0	朝）jog	69分	フィレンツェ
4/26 日	13.0	朝）jog	75分	フィレンツェ
4/27 月	0.0
4/28 火	9.0	朝）	56分	サンジャミニャーノ
4/29 水	0.0
4/30 木	10.0	朝）ｊｏｇ	57分	ナポリ
走行距離	294.7  km