かわちゃん  
地域 : 滋賀    年齢 : ４６歳
一言 : 
長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 13.9   朝）jog
朝）jog
昼）jog
夕）jog
 27'31"
14'07"
20'34"
19'31"
 6'42",4'31",4'13",4'04",1'03"
7/02 水 10.9   朝）jog
朝）jog
昼）jog
夕）jog
 18'07"
14'50"
24'51"
13'36"
 6'47",5'03",4'20",7'21",1'21"
7/03 木 10.7   朝）jog
朝）jog
昼）jog
 26'30"
15'07"
21'00"
 6'51",6'46",12'52"
6'31",4'41",4'30",4'16",1'03"
7/04 金 15.5   昼）jog
夕）jog
夕）jog
夕）jog
 21'48"
29'03"
23'30"
1431"
 6'37",4'58",4'46",4'25",1'03"
関内から本牧
本牧から関内
本牧から関内
7/05 土 13.0   夕）１ｋｍインターバル
 75'25"
 22'01"/106,3'50"/154,6'14"/149,3'51"/155,3'50"/156、6'31"/137,5'15"/138,19'54"/147
7/06 日 21.4   夕）jog
 126'38"
 avg125/ma145
7/07 月 2.2   夕）jog
 13'26"
7/08 火 8.6   朝）jog
朝）jog
夕）jog
 27'55"
13'30"
13'07"
 8'10",6'48",12'57"
7/09 水 7.4   朝）jog
朝）jog
 32'20"
14'15"
 ローソンへ、空振り
7/10 木 4.3   昼）jog
 21'34"
 6'38",4'54",4'26",4'34",1'03"
7/11 金 14.5   朝）jog
朝）jog
昼）jog
夕）jog
 31'21"
13'39"
21'24"
19'52"
 7'32",6'35",17'14"
6'35",4'53",4'26",4'28",1'01"
7/12 土 15.2   夕）jog
 87'58"
 45'39"/109,42'20"/112
7/13 日 18.2   夕）jog
 101'10"
 max151/avg118,52'48"/114,48'22"/123
7/14 月 10.7   朝）jog
朝）jog
昼）jog
 25'46"
13'50"
22'10"
 6'38",6'24",12'37"
6'50",5'00",4'40",4'35",1'05"
7/15 火 12.6   朝）jog
朝）jog
昼）jog
夕）jog
 26'42"
14'39"
23'25"
13'28"
 7'01",6'54",12'48"
11'48",4'38",5'54",1'05"
7/16 水 12.2   朝）jog
朝）jog
昼）jog
 31'52"
13'53"
25'41"
 ローソン往復
7/17 木 4.4   朝）jog
夕）jog
 22'
13'14"
7/18 金 11.5   朝）jog
朝）jog
昼）jog
 31'19"
14'09"
20'52"
 7'28",6'47",17'04"
6'08",4'42",4'20",4'14",1'29"
7/19 土 4.4   朝）jog
夕）jog
7/20 日 7.6   夕）jog
朝）ｊｏｇ
 26'16"CR
18'
 5'05",8'00",13'11"
7/21 月 23.2   夕）jog
 140'24"
 max138/avg118,23'18"/104,5'38"/114,6'15"/118,5'44"/116,5'54"/118,5'55"/118,5'46"/119,13'20"/119,19'19"/114,5'46"/122,5'50"/124,5'51"/128,6'02"/127,5'51"/130,19'47"/130,
7/22 火 12.8   朝）jog
朝）jog
昼）jog
夕）jog
 26'08"
14'12"
20'46"
12'50"
 7'51",6'17",12'01"
6'28",4'42",4'20",4'13",1'03"
7/23 水 15.8   朝）jog
朝）jog
夕）jog
 36'35"
14'39"
41'
 7'32",29'03"
吉原から沼津方向へ
7/24 木 20.1   朝）jog
夕）jog
 67'01"
50'04"
 40'57",26'04"
26'26",23'38"
7/25 金 5.0   朝）jog
 40'
7/26 土 17.0   夕）jog
 93'38"
 49'52",43'47"、弥生台往復
7/27 日 0.0  
7/28 月 6.3   朝）jog
朝）jog
 30'03"
14'59"
 9'12",7'18",13'32"
7/29 火 8.7   昼）jog
朝）歩き
夕）jog
 20'01"　CR!
23'00"
12'59"
 6'01",4'23",4'15",4'22",1'00"
7/30 水 11.9   朝）jog
朝）jog
昼）jog
 29'41"
13'06"
20'52"
 6'49",9'03",13'48"
6'27"4'41",4'25",4'21",59"
7/31 木 13.7   朝）jog
朝）jog
昼）jog
夜）歩き
 30'44"
13'59"
21'20"
21'47"
 7'33",6'43",16'29"
6'34",4'50",4'30",4'27",59"
走行距離 353.7  km