月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	22.5	朝）jog四季の森 昼）jog　桜ヶ丘	60'00" 77'05"	26'00",14'04",19'55" 43'01",34'03"
5/02 金	11.1	朝）jog 昼）jog 夕）jog	14'40" 23'32" 28'38"	8'13",5'01",4'47",4'27",1'04"
5/03 土	12.7	朝）jog	83'00"	32'43"/4.5,26'03"/3.7,24'15"/4.5
5/04 日	24.1	朝）jog 夕）jog	84'02' 78'27"	42'03",12'58",10'00",19'03" avg125,max145,3.2/21',3.6/20'36"/119,3.6/19'55"/132,3.2/16'56"/13１
5/05 月	28.5	夕）LSD	169'22"	avg112,max129,69'18"/114,15'44"/114,60'29"/112,2'49"/94,21'02"/107,
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.5
5/09 金	4.4	朝）ゆっくりＪｏｇ 昼）裁判所まで往復	15'32" 20'	少し足が痛い。昼はやめておく 往きは歩きで１５分復りは走りで７分
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	2.0	朝）jog	14'44"
5/29 木	3.7	朝）jog 朝）jog	12'07" 13'27"
5/30 金	14.9	朝）jog 朝）jog 昼）jog 夕）jog	29'22" 12'59" 22'01" 18'20"	15'00",14'21" 6'42",5'01",4'32",4'40",1'07" 6'11",12'09"
5/31 土	9.0	朝）jog	59'48"	avg141/max164,18'32",3'50"/141,
走行距離	133.4  km