かわちゃん  
地域 : 滋賀    年齢 : ４６歳
一言 : 
長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。
2013／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 9.0   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 39'06"
35'56"
 1'32",8'54",8'24",8'26",8'32",3'18"
3'38"、8'16"、8'00",7'28",7'35",59"
4/02 火 0.0  
4/03 水 6.5   夕）１・１ジョグ
 49'39"
 3'39",7'59",7'44",7'09",7'22",7'44",7'35",36"
4/04 木 13.5   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 34'32"
34'50"
35'47"
 1'14",7'49",7'12",7'34",7'45",2'58"
会社から外へ
3'44",8'09",7'54",7'17",7'38",1'05"
4/05 金 6.7   朝）１・１ジョグ
 52'24"
 1'47",8'53",8'11",7'52",7'17",7'47",7'39",2'58"
4/06 土 15.1   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 49'01"
62'29"
 3'30"、7'47"、7'52"、6'47",7'04",7'21",7'06",1'34"
9'37"、7'08"、7'06"、8'02",5'59",7'28",7'29",7'29",2'12"
4/07 日 13.6   夕）１・１ジョグ
 101'05"
 3'10"、7'55"、7'39"、8'00"、6'44",50'19",7'22",7'06",2'51"
4/08 月 9.0   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
 36'54"
32'28"
 1'39",8'20",7'49",8'06",7'51",3'08"
8'32",7'37",7'05",7'23",1'52"
4/09 火 9.0   昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 32'44"
34'35"
 8'45",7'33",7'06",7'27",1'53"
3'24"、7'47"、7'38",7'03",7'25",1'13"
4/10 水 9.0   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 34'15"
34'26"
 1'17",7'39",7'01",7'36",7'40",3'02"
3'30",7'42",7'41",7'03",7'18",1'12"
4/11 木 13.5   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 35'01"
32'45"
35'02"
 1'23",7'56",7'13",7'45",7'47",2'58"
8'41",7'34",7'11",7'22",1'56"
3'32"、7'54"、7'51",7'12",7'18",1'14"
4/12 金 17.1   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 50'18"
28'05"
51'21"
 1'44",7'57",7'48",7'24",7'19",7'28",7'40",2'57"
3'11"、7'51"、7'47"、7'12"、7'43",8'04",7'53",1'40"
4/13 土 14.2   夕）１・１ジョグ
 100'49"
4/14 日 18.0   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 78'01"
69'13"
4/15 月 13.5   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 38'36"
32'46"
34'22"
 1'48",8'45",8'08",8'19",8'26",3'10"
8'48",7'32",7'09".7'21",1'55"
3'33"、7'45"、7'41",6'58",7'12",1'13"
4/16 火 15.1   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 34'50"
33'49"
43'23"
 1'30",8'03",7'07",7'29",7'40",3'00"
14'04"、7'26"、6'58",6'41",7'01",1'13"
4/17 水 6.4   朝）１・１ジョグ
 47'04"
 avg105,in5'40",under41'23",4'04"/92,7'24"/102,7'41/100,5'19"/101,7'24"/105,6'58"/108,6'50"/118,1'25"/120
4/18 木 9.0   朝）３・２ジョグ
夕）３・２ジョグ
 35'34"
32'27"
 1'57",8'04",7'21",7'34",7'34",3'04"
3'09"、7'26"、7'06",6'38",6'57",1'12"
4/19 金 19.6   朝）３・２ジョグ
昼）３・２ジョグ
夕）３・２ジョグ
夜）３・２ジョグ
夕）３・２ジョグ
 24'15"
31'41"
24'16"
15'54"
43'31"
 7'17",7'06",7'00",2'51"
7'07",7'01",7'09",6'48",3'36"
3'13"、7'25",6'57",6'41"
3'28",12'27"
横浜スタジアムまで
4/20 土 10.0   昼）３・２ジョグ
 69'53"
 avg119,in42'00"under27'49"、3'03"/106,7'34"/110,7'08"/113,35'41"/119,6'57"/126,6'42"/129,2'48"/123
4/21 日 11.0   夕）３・２ジョグ
 79'14"
 avg117bpm,in33'45",under40'39",5'49"/90,9'45"/106,7'33"/120,39'17"/120,7'02"/124,6'56"/128,2'53"/121
4/22 月 13.5   朝）３・２ジョグ
昼）３・２ジョグ
夕）３・２ジョグ
 33'12"
32'33"
32'40"
 1'22",7'27",6'53",7'15",7'20",2'55"
3'19"、7'30"、7'06",6'34",7'01",1'10"
4/23 火 11.2   朝）３・２ジョグ
夜）３・２ジョグ
 47'46"
41'10"
 1'30",7'41",7'33",7'13",6'40",7'03",7'20",2'46"
20'45"、9'30",9'06",1'49"、鶴見から
4/24 水 0.0   雨
4/25 木 6.4   朝）３・２ジョグ
 44'56"
 3'10",7'29",7'21",5'05",7'08",6'44",6'26",1'22"
4/26 金 0.0  
4/27 土 10.5   朝）３・２ジョグ
 74'41"
 avg116bpm,in40'12",under34'29",7'18"/110,7'18"/121,7'14"/113,7'04"/120,7'19"/115,7'03"/119,7'05"/125,6'58"/116,7'02"/110,7'01"/114,3'20"/120,
4/28 日 10.1   朝）３・２ジョグ
 71'55"
 avg123,in51'27",under20'28",7'31"/131,7'12"/127,7'08"/127,7'05"/124,7'14"/120,7'04"/123,7'02"/124,7'11"/115,7'00"/120,7'06"/118,24"/109
4/29 月 21.3   朝）３・２ジョグ
夕）３・２ジョグ
 90'19"
59'09"
 avg121bpm,in61'08",under29'11"、7'44"/116,7'08"/123,7'20"/13,6'24"/121,6'57"/123,6'58"/122,6'59"/124,7'26"/129,6'44"/118,7'00"/115,6'55"/117,7'01"/118,5'42"/118,
avg123bpm,in40'56",under18'13",6'56"/122,6'57"/132,6'58"/118,7'00"/125,6'59"/125,7'00"/120,6'08"/120,6'59"/110,4'13"/125
4/30 火 11.1   朝）３・２ジョグ
 78'00"
 avg113,in29'59",under47'59",7'12"/108,7'03"/117,7'03"/116,7'05"/128,6'59"/110,7'00"/114,7'02"/113,7'02"/112,7'01"/114,7'01"/105,6'57"/104,36"/107
走行距離 322.9  km