かわちゃん  
地域 : 滋賀    年齢 : ４６歳
一言 : 
長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。          長期海外出張での走り方、現地のグルメ情報を日記でお伝えしています。
2013／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 12.5   夕）２・３ジョグ
 93'09"
 8'00"、8'01"、8'00"、8'00"、8'00"、8'00"、2'59",7'36",8'00",7'46",7'54",8'02",2'51"
3/02 土 10.0   夕）２・３ジョグ
 75'53"
 3'06"、8'07"、9'02"、38'21",7'42",7'35",3'01",
3/03 日 9.9   夕）２・３ジョグ
 75'42"
 3'20"、7'51"、7'38"、10'23"、8'07"、7'10",7'03",8'02",7'30",7'44",53"
3/04 月 13.3   朝）２・３ジョグ
昼）２・３ジョグ
夕）２・３ジョグ
 37'17"
33'31"
34'14"
 9'12",8'11",8'19",8'17",3'17"
8'46"、7'46"、7'28",7'32",1'58"
3'26"、8'10",7'47",7'13"7'38"
3/05 火 8.5   朝）２・３ジョグ
夕）２・３ジョグ
 37'19"
30'47"
 7'53",29'26"
3/06 水 13.3   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 35'49"
34'15"
36'05"
 8'31",7'54",8'04",8'08",3'12"遅く走って長く走るペースにしました。
8'59",7'55",7'33",7'47",2'01"
3'49"、8'29"、8'11",7'36",8'00"
3/07 木 10.2   朝）散歩
昼）散歩
夕）散歩
 31'47"
33'43"
32'42"
 8'24",10'00",9'33",3'50"
10'33",9'26",9'27",4'17"
4'28",10'18",10'02",7'55"
3/08 金 11.1   朝）散歩
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 32'31"
34'29"
27'24"
 9'05",10'00",9'42",3'44"
9'03"、8'00"、7'31",7'49",2'06"
3'47",8'24",8'06",7'07"
3/09 土 6.0   夕）１・１ジョグ
 53'42"
3/10 日 0.0  
3/11 月 10.6   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 26'21"
31'30"
26'39"
 7'27",7'57",7'53",3'04"
3'38",8'16",7'55",6'50"
3/12 火 11.8   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 26'57"
33'29"
32'42"
 労働会館から
8'50"、7'46"、7'19",7'35",2'00"
労働会館まで
3/13 水 6.7   朝）散歩
 62'40"
 11'38",9'57",9'25",8'58",9'29",9'21",3'53"
3/14 木 4.5   昼）１・１ジョグ
 35'16"
 9'07"、7'59"、8'02",8'06",2'02"
3/15 金 14.3   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 48'54"
62'51"
 矢橋帰帆島　往復
31'04",31'47"
3/16 土 14.0   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 54'40"
68'24"
 34'23",8'44",11'33"
草津アルプラ往復
3/17 日 14.0   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 51'17"
63'50"
 27'02",24'15"
32'02",31'49"
3/18 月 11.3   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 25'49"
34'22"
30'21"
 7'36",7'32",7'39",3'02"突風の追い風で速くなりました
9'11"、8'07"、7'22",7'43",1'58"
13'22",8'45",8'14",
3/19 火 10.6   夕）１・１ジョグ
 91'31"
 4'59"、20'11"、7'20"、8'02",37'44",7'33",5'22"
3/20 水 13.3   夕）１・１ジョグ
 103'58"
 三つが池公園近くまで行って根性なく折り返しました。
3/21 木 13.7   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
夜）１・１ジョグ
 52'12"
34'23"
34'30"
 1'58",8'39",8'20",7'50",7'13",7'30",7'46",2'56"
東扇島に向けて
3'30",8'53",9'43",12'05"
3/22 金 6.6   朝）１・１ジョグ
昼）１・１ジョグ
 26'21"
 7'17",7'59",8'00",3'05"
3/23 土 15.2   夕）１・１ジョグ
 109'53"
 2'59"、7'34"、44'12",45'03",7'12",2'53"
3/24 日 12.4   夕）１・１ジョグ
 95'32"
3/25 月 6.7   朝）徒歩＋１・１ジョグ
 56'07"
 １’４８”、１０’１５”、１０’０７”、８’０６”、７’２６”、７’３９”、７’５０”、２’５６”
3/26 火 0.0  
3/27 水 6.6   朝）散歩
夕）散歩＋１・１ジョグ
 36'06"
31'37"
 4'42"、10'22",9'51",6'42"
3/28 木 8.8   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 34'01"
34'35"
 8'13",7'19",7'43",7'46",3'00"
3'50",8'10"、7'50",7'17",7'28"
3/29 金 14.2   朝）１・１ジョグ（荷）
昼）散歩＋１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 55'44"
34'00"
33'02"
 1'48",9'01",8'59",8'11",7'56",8'11",8'24",3'16"
3/30 土 14.2   夕）１・１ジョグ
 106'14"
 瀬田川料金所から国１へ＋かがやき道からﾊﾞｲﾊﾟｽ
3/31 日 16.8   朝）１・１ジョグ
夕）１・１ジョグ
 75'33"
59'37"
 帰帆島一周
エディオンで瀬田へ
走行距離 321.1  km