月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	23.0	ホームコース。		朝：5k 江ノ島神社 お参りラン。夕：18k 相模川折り返し。最近は､夕方16時頃から走り出すと､あっという間に真っ暗になる。
12/02 日	15.0	95min LSD。	95min。	久しぶりに､辻堂海浜公園内でLSD実施。相変わらず公園の中は､お犬様天国状態だった。こちらが避けて通らないといけない､何か間違っている気がする・・・。
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	5.0	ホームコース。		自宅−江ノ島折り返し。
12/09 日	10.0	川崎フルマラソン駅伝。	35min 20sec	久しぶりの駅伝参加。横中 壮年チーム 3区（9k）で出場。思った程､タイムは伸びませんでしたが､気持ちよく走れました。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 − 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。久しぶりに帰宅ランを実施した。
12/15 土	18.0	ホームコース。	100min	鵠沼海岸 − 相模川 折り返し。
12/16 日	10.0	ホームコース。		朝練 5k 夕練 5k　江ノ島折り返し。
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	5.0	ホームコース。		江ノ島 折り返し。
12/20 木	0.0
12/21 金	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 − 鵠沼海岸自宅まで帰宅ラン。
12/22 土	12.0	ホームコース。		サザンビーチ折り返し。
12/23 日	22.0	鎌倉-北鎌-大船	110min	久しぶりに､鎌倉ラン。調子に乗って､八幡様から北鎌通って大船フラワーセンタに出て藤沢駅前通って・・・疲れた！
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	17.0	皇居練		久しぶりに皇居でランニング。夜だというのに､たくさんのランナーで賑わっていた。特に､女性が目立った。東京マラソンの影響か。日比谷公園のツリーも綺麗だった。着替えは､日比谷アートスポーツを初めて利用した。
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	153.0  km