月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0			夕飯食べてからの体重と体脂肪率です。
4/02 月	5.0	ジョギング	27.87	石垣島にきて初めてのジョギング。６９．７キロ２４．６％
4/03 火	5.0	ジョギング	27.65	やっぱり、荷物、持たないで（リュック）走るの楽です。６８．４キロ２５％
4/04 水	5.0	ジョギング	27.78	ちょっと、腰が痛いかも〜６７．５キロ２３．４％
4/05 木	5.0	ジョギング	27.86	あれれれ〜かなり腰が〜６８キロ２４．４％
4/06 金	5.0	ジョギング	27.64	最近、こんな感じ〜６７．８キロ２５．４％
4/07 土	0.0			土曜日だよ〜。休みだよん
4/08 日	0.0
4/09 月	5.0	ジョギング	26.57	軽く流す６６．４キロ２４％
4/10 火	5.0	ジョギング	27.78	ちょ〜普通６６．３キロ２４．２％
4/11 水	5.0	ジョギング	27.78	来週は、頑張るよん６５．５キロ２４．４％
4/12 木	5.0	ジョギング	27.86	だせいだぜ〜６６．４キロ２５％
4/13 金	5.0	ジョギング	27.65	明日はのめるよん６６．２キロ２４．１％
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	5.0	ジョギング	25.00	そろそろ本気かな？６５キロ２２％
4/17 火	5.0	ジョギング	25.23	ん〜？肩のはりが〜。６３．５キロ２１％
4/18 水	5.0	ジョギング	27.55	あれれ〜？６３．７キロ２０％
4/19 木	5.0	ジョギング	25.12	いい感じ〜。でも肩が痛いかも〜６１．３キロ２２％
4/20 金	5.0	ジョギング	26.13	ん〜悩むなぁ〜。６２、４キロ２３％
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0			歯医者に行きました〜。チョー歯茎が痛いよ〜。
4/24 火	5.0	ジョギング	25.07	先週、背中が痛かったのは、歯のせいかな？６０．４キロ１９．８％
4/25 水	5.0	ジョギング	24.31	目指せ、２３秒台〜５９．９キロ２１．４％
4/26 木	5.0	ジョギング	24.06	仕事終了後、歯医者に〜。なんかうずうずしたんで走ってみたら〜６１キロ１９．８％
4/27 金	5.0	ジョギング	23.22	よっしゃぁ〜記録更新〜。５９．４キロ１９．６％
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	5.0	ジョギング	23.41	仕事、忙しかったぁ〜。あんまりペースがあがんなかった〜。昨日、一昨日と、食べすぎ飲みすぎで、体重増〜。６１．４キロ２１．２％
走行距離	100.0  km