月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	卓練《市民》		久しぶりにメンバーがそろい、練習半分、おしゃべり半分だった。
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0			卓練仲間と午後からランチ会。おばさんの井戸端会議は話が尽きず、気がつけば夕方になっていた。
11/04 月	0.0	裏巻機渓谷		つくしんぼさんやぴょん吉さんの日記を見てからずっと気になっていた裏巻機渓谷。長男と三男を無理やり誘って行ってきました。素晴らしい渓谷に癒されました。
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0	卓練《コミセン》
11/07 木	0.0	卓練サボり		義兄のお母さんが亡くなったのでご焼香にＶＩＰに行くと母の時と全く同じ部屋で、勝手知ったる状態だった。仲良くしたくない場所ですよね。
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0	弥彦ロングラン		今年も弥彦ロングランに参加。雲一つない青空で朝の気温は4℃。第3エイドまでは走らないとほんと寒かったです。今年も第4エイドの大河津資料館から道の駅まで２区間を走らせていただきました。私にはちょうど良い距離です。 自由に走ったり車に乗れるロングランしか私は無理かも〜 とても楽しかったです。
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0	卓練《コミセン》		２３日にクラブ対抗の大会があるため、みんな一生懸命に練習してます。が、やはり卓球をすると腰痛がひどくなるのが今日はっきりわかりました。困ったなー。
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	12.2	平標山		初の平標山。1年以上ぶりの登山にウキウキ気分で臨むも身体の衰えに反省。山頂では立っていられないほどの暴風でした。
11/17 日	0.0	庭木伐採		朝から町内公園の掃除＆側溝の掃除のついでに、庭の木を伐採した。
11/18 月	0.0	一日遅れの筋肉痛		翌日より筋肉痛がひどい。会社の階段がつらい
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0	卓練《コミセン》
11/21 木	0.0			実家で飼ってた16歳の猫が具合が悪く、医者へ連れて行くと、もう歳だからね〜、脱水してるからと、点滴と注射を先週と、今日、うってもらったのだが、夕飯時にクタっとなり、かなり様子が変で、そろそろ覚悟が必要かも。
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	12.2  km