月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0	卓練《コミセン》		今日は母と４か月ぶりに面会してきた。面会ができない期間は姉から元気な様子は聞いていたが、家に帰りたいとか言われたらどうしようと心配したが、施設にも慣れた様子で自分の部屋に入ると気持ちが落ち着くと言っていたので安心した。車できたんでしょ？気をつけてねと言われ施設に預けて元気になって良かったと思った。
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0	弥彦までドライブ		引きこもる長男を連れ出し弥彦までドライブ。弥彦神社、菊まつり、もみじ谷、おもてなし広場で初クレープを満喫し、その後スカイラインで山頂🅿️へ。そこからパノラマタワーに感激しクライミングカーに乗り、山頂の御神廟でお参りして来ました。紅葉には少し早かったですがちょうどいい気晴らしと観光ができて良かったです。
11/04 土	0.0
11/05 日	10.0	弥彦ロングラン		今日は凄い濃霧の中のロングランでしたが、とても幻想的でした。全く走るつもりでは無かったんですが、運転手がいっぱいいるから走れ走れと言われ、２区間を何とか走りました。先日H片さんにランナーだったんですねと言われたのが少し引っかかっていて😅皆んなと一緒だと楽しく走れるんだと思いました。宴会も楽しく、参加の皆さんお疲れ様でした。
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0	卓練《コミセン》		弥彦ロングランの筋肉痛は何故かない？なんででしょう？
11/09 木	0.0	卓練《市民》		市民での練習は久しぶり。11枚綴の回数券を買って使用しているのだが回数券にも半年の使用期限があるのに今日気がついた。5月5日に購入したので11月5日が期限だったけど、見逃してくれたのか気が付かなかったのか？そのまま受け取ってくれた。ありがとうございます😊
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0	タイヤ交換
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0	卓練《コミセン》
11/16 木	0.0	卓練《市民》		卓球大会が18日と23日にあるので頑張って練習しているのですが、腰が痛くて痛くて大変😓
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0	卓球大会		市民体育館で長岡フェニックス卓球大会。 １Ｗ４Ｓのチーム戦。 午前中は４チームでリーグ戦、午後は順位トーナメント。 結果は４位通過でトーナメントは１勝３敗。ブービーは何とか免れた。
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0			土曜日からずっと突風が吹いているせいで、毎朝庭の夾竹桃が倒れている。植木鉢から地植えにしてあげないとです。
11/21 火	0.0			めっちゃいいお天気ですねー！こんな日にずっと机に向かって仕事してなきゃなんて（泣） お休みの人がうらやましい！ やはり頑張って歩いて出社すれば良かったと後悔。
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0	南部で卓球大会		コミセンの卓球クラブの大会がありました。 １６チーム参加で結果は７位！うちのチームしては好成績でした。私は２勝４敗とあまり貢献できずにすみませんでした。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0	トレランボランティア		今日は東山トレラン試走会のボランティアでした。参加者は40人超集まり、小雨から山頂は小雪が降る中、変人ならぬ超人たち(つくしんぼさん含)が楽しそうに走っていました。 山頂の気温は0度で雪も15cm位積もっていたそうです。 参加された皆様お疲れ様でした😊
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0	卓練《市民》		１月の大会に向けて個人的に強化練習をしたい方とマンツーマンで練習。 普段は木、金なので、練習しているメンバーが目新しい。一組、東中の子が練習していたが、とても勝てそうにないな〜。
11/29 水	0.0	卓練《コミセン》		昨日の練習の疲れはないが、今日調子が悪い？と言われ、確かに思うように球が打てず、へたくそだな〜。
11/30 木	0.0	卓練《市民》
走行距離	10.0  km