月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	5.0	おはようマラソン	40分	今日はおはようマラソンの前に、ティラノザウルスの着ぐるみを着て試走をするため、5時過ぎに集合。茶、緑、ピンクと、3体揃って走る姿は可愛いのなんのって😊 そのまま、ラジオ体操もして、とても楽しい朝でした！
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0	卓練《コミセン》		会社の庭にヘデラが蔓延り、ハナミズキの木に巻き付き、まるでスカートを履いているかのようになったので、午後から撤収作業。９０Lのゴミ袋が４つも出来てしまった。若い子は口で言うだけで誰もやろうとしない…困ったなぁ。
7/06 木	0.0	卓練さぼり		何か月ぶりかの有休を取り、高校時代の仲間とお店を３件移動してのドライブ＆おしゃべりタイム。めっちゃストレス発散できました！ 北山のうおへんさん、日替わりランチが美味しかったです。
7/07 金	0.0			ここのところ、筋肉痛や疲れが翌々日に出ます。右手が腱鞘炎のようになんで痛いのかな？と考えたら、一昨日のヘデラの撤去作業でハサミがないので切れない鎌で引きちぎっていたせいだとわかりました。筋力つけないと！
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0	近隣ランナー交流会		心配してた雨も降らず、40人もの参加者で皆さん走って飲んでお話しして楽しい１日でした。Z走団の皆さまありがとうございました。
7/10 月	4.0	近所ラン	32分	まじで頑張らないといけない
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0	卓練《市民》		久しぶりに市民での練習に参加したんですが、多球練習をしていて通常の打ち合いよりとても楽しかったです♪
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0	成分献血		久しぶりに成分献血をしてきました。
7/16 日	5.2	おはようマラソン	40ふん	k会長のエイドがないと5kmのコースでも走りきれない。いつになったら一周出来るやら…こんな調子では燕岳に登れない。
7/17 月	0.0	三ノ峠		気がつけば一年振りの三ノ峠。外に出たがらない長男を無理矢理誘って登ってきました。久しぶりすぎて息は切れるは、遠く感じるやら衰えを感じてしまいました。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0	卓練《コミセン》	１時間３０分	運動場は涼しかったですが、汗は半端なくかき水分補給をしながみんな楽しんでいました。
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0	長岡まつり協賛駅伝大会		今日は駅伝大会。当初は走るメンバーだったが運良く補欠になり、楽々と応援サポートの予定がイベント好きの方の提案でティラノザウルスに扮して応援することになり、約１時間めっちゃいい汗をかきました。終了後の慰労会も賑やかでとても楽しかったです♪
7/23 日	0.0	鋸山登山	3:40	朝おはようマラソンに行くと、鋸山に行こう！と誘われたので登ってきた。やはり、お喋りしながらだと楽しく登れる。
7/24 月	0.0			実家の庭木が手に負えなくなりシルバーさんに頼んで伐採してもらったが鉢やプランターが台風の後のようにひどい状態で駐車スペースもなかったので夕方長男と一緒に片づけた。
7/25 火	0.0			次男発熱、コロナは陰性。私も体調不良？膀胱炎？
7/26 水	0.0	卓練《コミセン》		次男の熱が下がらず夕方医者へ連れていく。自分もやめればいいのに夜、卓練に行ったが帰ってくると血尿が！薬局へ薬を買いに走る。
7/27 木	0.0			次男はまだ熱が高く辛そうなので、インフルの検査もしたが陰性。早く治りますように。 自分も良くならないので医者へ行く。
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0	庭の草取り		除草剤を撒こうと、家の裏北側へ行くと雑草が腰ほどに伸びていたので２時間もかけて家の周りの草取りをした。
7/30 日	5.2	おはようマラソン	45分	抗生剤のおかげで膀胱炎はほぼ治り、これなら予定していた平標山に行けたかもと思ったが、昨日の草取りの疲れもあり無理せず、でも頑張っておはようマラソンには参加したが、すごい記録でびっくりした。
7/31 月	0.0			金曜日から長男も発熱し、喉がめっちゃ痛いと言っていたと思ったら、夕方帰ると三男まで39度の熱があるそうで、子供達は全滅。私は抗生剤のおかげか、まだ無事でこのまま移らないといいけど怖い怖い。
走行距離	19.4  km