月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	4.0	高田城址公園夜桜		高田城址公園の夜桜に初めて行って来ました。日本三大夜桜と言われるだけの素晴らしさに感動でした！が人の多さにもビックリ！長岡花火終了後の駅に向かう人達くらいの人人人でたくさんの屋台にも長蛇の列が出来ていました。
4/02 日	5.8	外ラン	43分	いよいよ来週からおはようマラソンがスタート。なので今朝は土手コースをプレランするつもりで寝る前に準備していたのに、朝になったら…やっぱりいいか…と、やる気ゼロになってしまい、ゆっくり二度寝をしてしまった。夜の方が人目を気にせず走れて楽かもしれない。
4/03 月	0.0
4/04 火	6.3	外ラン	48分	一昨日からたった500m延ばしただけなのに帰り100mくらいで足が上がらず前腿が痛くなりつまずきそうになった。
4/05 水	0.0	卓練《コミセン》
4/06 木	0.0	卓練《市民》
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0	さぎの湯		母を連れてさぎの湯へ行ってきた。実家からだと13kmしかなくてとても近く感じた。安いし混んでなくてなんか落ち着く施設？お年寄りしかいなかったからかな？でもいいお湯でした。
4/09 日	5.2	おはようマラソン	36分	今日からおはようマラソンがスタートしました。めっちゃ寒かったです。近況の目標は残念ながら達成できなかったです。4月から社会人の三男のお弁当を作るためショートカットで整理体操もせずに特急で帰りました。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0	卓練《コミセン》		三日続けて休んでしまった。次の日曜は卓球の大会なのでおはようも走れない。
4/13 木	0.0	卓練《南部》		大会が近いせいか市民の卓球台は全部使用中だったので久しぶりに南部へ行った。照明がオレンジ色すぎて目が慣れるまで大変だった。姫ちゅさんに会えなかったのが残念でした。
4/14 金	0.0			やばいやばい！母の認知症が急に進行して大暴走！夕方実家に行くと、幻覚の中にいる母。襖に向かって喋ってる。部屋はしっちゃかめっちゃか。泥棒でも入ったみたい。またまた試練がやってきた。
4/15 土	0.0			朝イチで病院へ連れて行きMRIを撮ってもらった。とりあえず今すぐどうこうでは無いと言われ、多分、レビー小体型認知症だろうと診断され、月曜日にもっと詳しい検査を予約して帰された。
4/16 日	0.0			おはようマラソン、西の空が明るかったので土手は晴れてるかと思いきや雨風が酷くて中止。卓球大会も母の様子見で欠席にした。8時から町内の公園掃除には参加できた。 午後からは母と麻生の湯へ行く。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0	卓練《コミセン》		朝4:30、母が、猫が目を開けないと半泣きで電話をかけて来たので実家へすっ飛んで行った。母の部屋からは、グーコ目を開けて〜と繰り返し声が聞こえた。ふと、茶の間に目をやると高く積んだ座布団の上にグーコはいた！母の腕の中にはネズミのぬいぐるみが抱っこされていました。
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0	卓練《市民》		睡眠を多く取っているせいか？母は落ち着いてます。
4/22 土	0.0	道の駅　保内		母を連れて道の駅保内へ行ってきた。ほとんど田んぼの真ん中に新しく作った感じだったが、和風庭園が沢山あり目の保養になった。
4/23 日	5.0	おはようマラソン		２週間ぶりのラン。週末の信濃川河岸段丘楽しみです。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0	母の医者 成分献血 卓練《コミセン》		母の医者の後、2時間くらい時間が空いたので、前回は数値が低く出来なかった献血に予約なしで行って来た。今回は無事クリア。自分の血液の状態がわかるので一石二鳥。
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	50.0	信濃川河岸段丘ウォーク50�q	10時間30分(休憩含む)	今回は一切走らず、ずっとウォークでした。一緒に同行していただいたウルトラセブンさんありがとうございました。
4/30 日	0.0	麻生の湯		朝は、雨だったが当番の引継ぎのためおはようへ行った。時間が経つにつれ筋肉痛は酷くて歩くのもままならない状態だが、母を連れて14時過ぎに温泉に行くと、転ばないように手を繋いで歩く姿は私の方が介護されてる様だった。日焼けも痛いし明日は仕事行けるかなぁ。
走行距離	76.3  km