月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.5	東山付近	33分	今日は帰休だったので、午後から東山付近を走った。お日様は出ていたが風がとっても冷たくて寒かったです。悠久山の桜はまだまだですね🌸
4/02 土	0.0
4/03 日	6.7	おはようコース	47分	来週からスタートのおはようマラソン、コースを一周出来るか心配だったので試走してきた。何とか完走できて良かった😊
4/04 月	0.0
4/05 火	6.6	角田山登山		今日も帰休だったので火曜休みの友人にお供してもらい、角田山の雪割草＆カタクリの群生を堪能してきた。
4/06 水	0.0	酷い筋肉痛が…		今日はコミセンの卓練日。しかし！朝からどんどん、ふくらはぎと上腿の筋肉痛が酷くなり、それでもほぐしがてら卓練には行くつもりだったが、長男が残業で帰りが遅かったため断念。
4/07 木	5.1	大手大橋〜長岡大橋	38分	仕事帰りに土手に直行。筋肉痛は全く治っていなかったので走れるか心配だったけど、平地はそんなに影響がない事がわかった。登り下りは最悪😭
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	6.8	おはようマラソン	47分	参加の皆さん、半年ぶりの顔ぶれが９割、新入さんが今日は3名、お天気も良く初日から何とか一周走り切れて良かったです😊
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0	五泉　村松公園		母を連れて五泉の村松公園に桜🌸を観に行った。とても綺麗で、平日なのに沢山の人で賑わっていました。帰りに麻生の湯に寄ったら、母は私を姉と間違え話を始め、違うと言っても顔が姉だと言い出して…😓海馬の記憶を呼び戻すのに苦労しました😭
4/13 水	0.0
4/14 木	15.6	市民体育館〜鋸山登山口周回	2:16	津南50kmまで2週間、15kmのランなんて何年ぶり？今日の足の辛さに50kmは無謀だったと反省してます😓 それより…今日とても心配な物を見つけてしまいました。鋸山登山口に一番近い橋のそばのガードレールの所に綺麗に揃えられた朱色のランシューズとネーム入りの上着、側には色々入っている黄色のゴミ袋。思わず下の川を覗いて見ましたが…。 胸がザワザワしたので帰ってから警察に連絡しました。
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	7.2	おはようマラソン	49分	うーん、練習は嘘つかない！すごーい！何年ぶりかで 6’47"/kmだって😊　4分切りで走る人は化け物ですねー👍想像も出来ません、ほんと尊敬します😊 今日はこの後町内の公園と自宅前の側溝の掃除で土嚢袋２つ分も土があり全く終わらず、午後もついつい良いお天気なので庭の草取りをしたりと、ちょっと頑張りすぎて疲れた休日でした😓
4/18 月	0.0
4/19 火	6.7	おはようコース	47分	今日も仕事帰りに土手に直行した。走り初めはまだ人もいないけど、17時半を過ぎると途端に沢山の人やワンちゃんとすれ違う。今日は綺麗な夕日でした☺️
4/20 水	0.0	卓練《コミセン》		またまた久しぶりの卓練。楽しかった〜😊
4/21 木	0.0	さぼり		天気予報で夕方は雨っぽかったので夕方ランの用意をせずに出勤してしまった。何となく気分が乗らない。子供がストレスで悩んでいるのに自分だけ好きな事してていいのかな。
4/22 金	0.0	さぼり2		今日は会社指示の休みのため友人達と南魚沼方面へドライブランチをしてきた。パティスリーアローイでタルトとマドレーヌを買い、芯菜箸で食事後、塩沢街道を散歩し、ことうでお饅頭を買い、最後は小出の花屋さんで花苗を物色し帰ってきた。
4/23 土	0.0
4/24 日	13.4	おはようマラソン2周	1:38:52(7'22/km)	今日はラジオ当番にも関わらず、週末の津南50kmに向けておはようのコースを連続で2,3周しなければと思い、わがままを言って整理体操をk会長にお願いしてスタートした。1人2周目に入り長生橋を渡りきるとその先にk会長がポカリと紙コップを持って立っているではありませんか⁉️もう驚きと感動で胸がいっぱいになりました😊 聞けば整理体操はスカイさんにお願いしたとか、スカイさんにもお世話かけました。皆さんありがとうございました！
4/25 月	0.0	さぼり		昨日2周したし、朝はなんとなく疲れが残っていて明日はまた休みということもありサボってしまった。
4/26 火	5.0	東山付近		朝子供を送った後、小出の関園芸へまた花苗を買いに行った。その後、天気が心配だったので走りも短かったが、沢山かった花苗も全部植えて可愛い花壇が出来た😊
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	49.6	信濃川河岸段丘ウォーク津南50km	10時間8分《休憩1時間18分含む》	今までマラソン大会ではハーフしか走った事ないので、フルの距離を体感したくて、この大会ならウォークで50km完歩なので試してみたくて申込みました。前々日辺りから緊張からのストレスか？溝落ちに差込みがあったりもしてましたが、結果は無事に完歩する事ができました😊 ペース配分の予定では1km15分歩き10km8分ランを繰り返し7時間15分で午後1時35分にはゴールできる予定でしたが、10km走り続ける事は無理とすぐにわかり、その後は下りはほぼ走り、平地や登りでもキロ10〜12分で歩きました。雨に降られるまでは景色を見ながら気分を上げていましたが、時計の電池が残り16kmでバッテリー切れ、雨はどんどん降り続け、多分晴れていれば最高の景色であろう山本山は雨と濃霧で視界ゼロ、何処を走っているのかもわからず転ばないように下るのが精一杯でした💧でも初参加で途中から悪天候でしたがリタイアせずに制限時間1時間前にゴールできて良かったです😊
4/30 土	0.0
走行距離	127.2  km