月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	12.7	浦佐山岳マラソン	2:05:22	結局まったく練習も出来ずに迎えた浦佐山岳マラソン。案の定3kmを過ぎた辺りから足が止まり始め歩き出してしまう。こんなに長い坂だったかな〜と心が折れかかった時に目の前に八海山や越後駒ヶ岳が広がり元気が出たところに、引き返して走り降りてくる人達が！聞くとスズメバチが発生したので中止になったらしい。そこには喜んでいる私がいました。
9/05 月	0.0	筋肉痛ヤバいです		浦佐に参加された皆さん、みんな筋肉痛は無しなんですね…当たり前か
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0	牛角		義兄が次男の退職祝いと三男の就職祝いを牛角でご馳走してくれた。ありがたやありがたや。
9/08 木	0.0	卓練《民体》		またまた３週間ぶりの卓練。膝の痛みは卓練のせいかもと思いずっとお休みしていた。浦佐の後は腿の筋肉痛が酷くて膝の痛みは無くなっていた。が、やはり卓練の動きで痛み始めた。
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	6.8	おはようマラソン	48分	今日はスタートも遅く、ラストランナーだったんですが、涼しくなったので今日は給水はもう無いんだなと走って戻ったら私が遅すぎたせいで撤収した後だったそうです😭 もっと早く走らねば！
9/12 月	0.0	耳鼻科		またやってしまった。私には禁断の耳かき… そのせいで外耳炎になり朝から耳鼻科のお世話になる。８時から電話とwebで予約開始なのだが、８時ちょうどにweb予約をしても９番目になってしまう。不思議だな〜。
9/13 火	0.0	給料日が休日の場合って？		お給料日が休日の場合は、振込まれるのは前日ですか？それとも翌営業日ですか？ 今月は２３日から２５日まで３連休なので当然２２日だと思っていたら、２６日だといきなり言われて、納得できずにいたら法律で決まっているとか世の中８割は翌日が当たり前だ他の人に聞いてみろ！とか言われ、３０年勤務してきてこんな事は初めてだと抗議しても、管理職として譲れない！って意味わかんないんですけど！
9/14 水	0.0	卓練《コミセン》		姫ちゅさん、takaさん、スカイさん、マッコリさん、ありがとうございます❗️私情だらけの日記で本当に申し訳ないと思っているのですが皆さん優しくて本当に嬉しいです😊 明日、私の知り合いは100%前日だったと言ってやります！
9/15 木	0.0	卓練さぼり		今日は午後から長男の医者だった。会社への復帰プログラムの作成を依頼するため会社の人に同席してもらうように先生から言われていたのだが、登場したのは社長だった💧迷惑をかけて申し訳ない気持ちで私も凹んでいたのだが、夕方DAISOでぴょん吉さんとばったり会い、ついついおしゃべりをして色々聞いてもらったので元気になれました☺️ 本当に私は皆さんと知り合えて幸せ者です😊
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0	志賀高原・横手山		山に登って良い景色が観たい！でも自分だけは気が引けて子供達に声をかけたら、歩かないで登れる所がいいと言うので横手山に行って来ました。スカイレーターという動く歩道とペアリフトで2307mまで運んでくれて、北信五岳、白馬連山、北アルプス連峰、妙高山など大パノラマの景色を楽しんできました😊
9/18 日	6.8	おはようマラソン	48分	昨日の運転疲れもあり5kmのショートカットにしようかと思った所に、前方から先週に引き続き、知合いのランナーさんがやって来てUターンし並走してくれたので頑張って一周しました。が、K会長を給水場所でお待たせするし、ゴールでも皆さんお待たせしちゃってるので、申し訳ないです💧
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0	卓練《コミセン》		マラソン同様、卓球の大会も例年通り開催される様になってきた。練習も真面目に参加し皆んなの足を引っ張らないようにしないとです。久しぶりに練習に来た人に『痩せたか？』と言われ、これは逆の意味で『太ったな！』と言われているのがはっきりわかりました💧
9/22 木	0.0	両脚の腿が攣るって…		夜中の話ですが、両脚の腿が攣って目が覚めました。時計を見たらam1：40、どうもがいても治らず起きても治らず、死ぬ思いでツラレスを探し洗面所まで這うように行きやっと治まりましたが、ふくらはぎが攣るのは経験がありますが両腿は初めてだったので、ほんと辛かったです。 二度と味わいたくないので原因解明をしなければ！
9/23 金	0.0	母birthday		今日は母親の誕生日なので子供たち３人とランチを食べ、その後コスモス畑を散策。 ８６歳なのに足腰は丈夫だとつくづく感心します。
9/24 土	0.0	ラムーで買出し		明日の茶話会の買出しをラムーで物色。大袋のチーズパンが安いし美味しかったと思います。
9/25 日	2.0	おはようマラソン・茶話会 庭の草取り	３時間	今日のおはようはラン後にゴミ拾い後に茶話会だった。準備に時間を取られたのでランと言うよりゴミは無いか確認しながらのゆっくりジョグだった。 自宅へ帰り遅い朝ご飯を食べた後、庭へ出て草取りに夢中になって気が付くと３時間も経っていた。７０Lのゴミ袋が４つもいっぱいになるほどの雑草にヘトヘトでした。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0	卓練《コミセン》		今日は終盤の30分、久しぶりにシングルでコーチをしてもらった。もっと上達したいと思った。先週の夜中の腿攣りが怖いので、帰ってきてから念入りにストレッチをしてダカラを飲んだ。
9/29 木	0.0	卓練《民体》		今日は午後から子供の通院のため早退。また来月も自宅療養の診断書をもらった。夕方はとても良いお天気で走ろうかと迷っているうちに５時になり、時間がなくなったので頑張って卓練に行った。
9/30 金	0.0
走行距離	28.3  km