月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	4.0	元旦ラン		明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。一年の計は元旦にあり！今年も頑張ってアオーレから蒼紫神社まで元旦ランしてきましたー😊昨年よりはお天気も道路状態も良かったです。気合いだけはあるんですけどね〜😅帰路は車で送ってもらいました😁
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0	逆立ち＆ストレッチ		姉の家に行くと、甥姪たちが広い廊下で運動をしていたので、私も仲間入り。手をついて壁に足を上げていきながら逆立ちの練習をしていたので、私は昔ながらに壁に向かって勢いつけて逆立ちをしてみたが、すぐには出来ず…１０回目くらいでようやく真っ直ぐに立つことができた！明日が怖い…
1/04 火	0.0	仕事始め 夜ラン断念		次男も帰京し、みんな今日から仕事始めです。箱根駅伝を見ているときは、私もあんな風に走りたい！今年こそはまたハーフに挑戦！って気持ちになるんです。頑張るぞ！… 今日は子供たち二人とも夕飯は要らないと言うので、それなら体育館グルグルするぞ！と思っていたのに、実家に行ったら気持ちが変わり、母を連れてきてお風呂とご飯を済ませて送ってあげた。なかなか自分勝手はできないなぁ（泣）
1/05 水	0.0			昨夜、三男の友達が10畳の部屋に3人分の布団で5人も泊っていった。一人は毛布にくるまりロフトで寝たとか…今日も塩沢まで電車が運休とかで結局2泊していった。男の子らしくてまぁいいけど。
1/06 木	0.0	お休み 卓練《市民》		今日も朝から青空が広がり良いお天気！東京は大雪でかわいそう…何をしよう？と用事を済ませているうちに姉につかまり一緒にお昼を食べ、あっという間に午後になった。結局走れず山にも行けず、それでも夜は頑張って打ち始めしてきた。
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0	白鳥訪ねて瓢湖まで		久しぶりに母と姉と一緒に瓢湖までドライブ。中之島まで行ったところでエンジンの故障警告灯のランプが点灯してしまい仕方なく引き返し車を交換して再度出発！相変わらずカモの方が沢山でしたが白鳥の餌をねだる可愛い姿も見れて、お天気に恵まれ気持ちの良いドライブが出来ました。
1/11 火	0.0			ぴょん吉さん、ピッタリですね〜！　よろしくお願いします😊
1/12 水	0.0	献血＆映画鑑賞 卓練断念		有休消化の休み、朝長男を送り９時前からアピタの屋根付き駐車場に入れ映画館に一番近い入口の側に止めたが専門店街は１０時にならないと開かないので結局一番遠い入口に止めて中には入れたが映画館へは外を歩かないと行けなかった。恥ずかし〜。 献血は独身の時以来、ずっと貧血のためできなかったが昨年の健康診断から数値が復活したのでやっと出来た。スカイさんやマッコリさんの予約システムの謎も解明した。その後はコーラとポップコーンで栄養補給をしながら映画鑑賞し実家に顔出し夜の卓練に備えた。が、長男残業のため卓練出来ず…（泣）
1/13 木	0.0	卓練サボリ		今日は早く夕飯の支度をして長男の迎えの前に走ろう！と思っていたのだが、雪の☃️交通渋滞で実家から帰るのに通常の5倍も時間がかかりまたまた断念😓自宅前の雪かきで、本日の運動は終了しました😂
1/14 金	0.0
1/15 土	3.2	民体ぐるぐる		今日は三男が検定試験だそうで、朝送り１時間位で終わると言うので、重い腰(身体)をやっとあげ、体育館の年間パスポートを購入し、体育館をぐるぐる走った。ところが思ったより早く迎えの電話がきてしまい16週しか走れなかった。
1/16 日	0.0	子供の車一か月点検		新潟の南区まで一か月点検に行ったので、その後モンベルまで足を延ばし、リュックやスノーシューなど実物を物色して何も買わずに帰ってきた。
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0	卓練サボリ		先週に引き続き今日も行け？行かなかった。息子事情と雪事情で。家に着いたらリビングのホットカーペットの電源が入らずどうも故障したらしい。5年の寿命だった。早速ネットで検索したら同じ物は5千円も値上げしていたので、悩んで他メーカーの同等品を購入。スノーシューは来年までお預けだな…。
1/20 木	0.0	お休み		ずっと週の始めから頭痛が治らない。先週土曜日に走った後、日曜頃から肩が筋肉痛になりそのまま肩凝りに発展しそれが頭痛の原因になっていると思う(多分)😓 体育館は休館にはならずに明日からも今まで通りに使えると卓練仲間が教えてくれた。
1/21 金	0.0			長男、体調不良のため医者へ連れていったらコロナかも？と疑われ駐車場の車の中での診察となったが、結果コロナではなかったので一安心。今日もまだ頭痛が治らないので三男に肩を揉んでもらったらあまりの凝り様に驚いていた。
1/22 土	0.0	麻生の湯		母を連れて麻生の湯に行ってきた。やはり温泉♨️の効果かやっと全身ほぐれた感じで頭痛が治って良かった〜😊
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0	急性斜頸症候群？		朝起きてしばらくすると背中に痛みが！ぎっくり腰にはなったことないが、多分こんな症状だと思った。息もできないほどつらいので、一旦出社後、医者へ行かせてもらった。どれだけ体が凝り固まっているのやら…
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0	卓練《市民》		今年２回目の卓練。やっと行けた〜😂楽しかった😆👍
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0			月間10km達成できず…ダメな私
走行距離	7.2  km