月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	おはようマラソン・盆参・流し台の水道栓交換		今週、来週と当番なので参加したが、捻挫がなかなか治らない💧平地は歩いても痛くないが段差の下りがまだ痛い。その後、実家のお寺で兄の新盆なので盆参に参加。午後は自宅キッチンの流しの蛇口を三男と交換。動画を見ながら一人で出来ます！という言葉を鵜呑みにネットで購入したシングルワンホールスプレー分岐混合栓と格闘。流し台の下の奥のパネルを外した段階で、隣の設備工事屋さんにお願いに行こうと思ったが、子供がやる気が有るのが分かったので諦めず四苦八苦しながらも交換出来た！あまりの嬉しさに浮くはずの工賃が子供のお駄賃に消えてしまった。しかし、いつの間にか頼もしく育ったもんだ。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0	ワクチン接種		母と子供と３人で、朱鷺メッセの長岡市民5000人枠の集団接種を受けて来た。大規模会場だけあって、200人位のパイプ椅子で待っていると予約順に20人位ずつ呼ばれその後は2階の通路の端から端までの400mくらいの通路を移動しながら接種完了。呼ばれてからは30分位で終わったかな？ 針が細くて刺された痛みも殆どなく、暫くはなんともないと思っていたが6,7時間後位から痛みが出て来て今は腕が上がらない。
8/08 日	2.0	おはようマラソン		ワクチン接種のせいでラジオ体操で腕が上がらず、足の捻挫もリハビリランのつもりで走り出してみたら痛い😭なので歩いてみたが、そのうち痛みもなくなるかも？と思いまた走ってみた。2kmだったが痛いけど走れない事はなかった。そのうち治るから焦っちゃだめだよと慰めてもらい嬉しかったです。
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0	おはようさぼり		朝起きて外を見たら小雨、何となく止みそうだなぁ〜って思ったけど、もう少し寝たくてサボってしまった。が、6時に母から電話で起こされ、朝夕逆転しているやら、仏壇のローソクがつけられないと結局呼びつけられ、朝から慌ただしい一日で先が思いやられます。
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0	卓練行けず		卓練会長からずっとご心配いただき、そろそろ顔出しできるかと思っていたが足の具合もイマイチで、長男の残業迎えもありまた行けなかった。もう何ヶ月ラケットを握っていないだろう…
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	5.6	おはようマラソン	43分	何時ぶり？の5km完走。ひどいタイムだが取り敢えず走れて良かった。直線の平地は大丈夫だったけど、やっぱり下りとコーナー取りは痛み復活、今年は山はダメかもしれない😭
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0	卓練《コミセン》		５ヶ月ぶりの卓練。やはり球に反応して無意識に動いてしまい、痛っ！を何回も繰り返してしまった。けど、やっぱり楽しかった。早く完治しないかなぁ。
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0	筋肉痛		腕と肩がものすごく筋肉痛。そういえば火曜日は腿が痛かった。翌々日に出るって…ヤバいですよね（泣）
8/28 土	0.0	庭木の伐採		雑草と庭木が元気すぎてジャンル化してきたので、電動ノコをAmazonで注文。AM中に届いたので早速作業開始。素晴らしい切れ味！使い勝手も良く大満足でした👍
8/29 日	5.6	おはようマラソン	42分	先週よりは１分縮んだけど、足の運びが遅過ぎる。競歩を思い出し少し意識してみた結果かなぁ。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	13.2  km