月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.8	元旦ラン	1：２７	Nランナーズの皆さんプラスαさんで、アオーレから蒼紫神社まで初詣ランに行ってきました。雪の降る中、歩道も雪道、消雪の水だまりもやばい中、一人では絶対走らないと思いながら、楽しい初ランでした。今年も一年の計は元旦にありを頑張って実行しました(^^)
1/02 土	0.0	箱根駅伝観賞		速いなぁー
1/03 日	0.0	箱根駅伝観賞		昨日も感動したが、今日はとうとう泣いてしまった
1/04 月	0.0			TVが調子悪い、録画リストを見ようとすると画面がフリーズしてリモコンが一切使用不能、ハードが壊れた？《泣》
1/05 火	0.0	帝京サッカー観賞		今日まで休み、午前中はTVの修理にメーカーさんが来てくれて、とんねるずの番組が原因だとわかりそれを削除したら治った。午後は帝京サッカーを応援！強豪相手に2-1で勝利！上手かったなー！
1/06 水	0.0	仕事初め		コミセンの卓練は来週からだそうで、それなら体育館で誰か練習しないかなぁと、誘われるのを待っていたら誰からも連絡来ず《泣》で、走りもしない(^^;)
1/07 木	0.0			電車がストップなので朝から子供を送りいつもより早く出勤。夕方までは暴風雪警報も信じられないような天気だったけど、予報通りに帰りはホワイトアウトになるやら、家に帰れば物干し台の屋根のタキロンが一枚吹き飛んで無くなっていた《泣》何処まで飛んでいったやら…
1/08 金	0.0	除雪　皆さんご苦労様です		朝も夕方も渋滞で車動かず、皆んな考える道は一緒のせいか…？朝の除雪後、昼には30cmは積もっていてまた除雪。夕方には少しは落ち着いたかなぁ？この後連休で良かった。
1/09 土	0.0	除雪		下屋やカーポートの雪下ろしをしている家が結構あるなー。今晩の降り具合で考えよう。
1/10 日	0.0	雪下ろし		朝から自宅カーポートの雪下ろしを始めたら、姉からSOS。貸家の除雪を頼めないかとの事で終わり次第、皆んなで駆けつけたが、車はすっぽり雪に埋まっていて、それを掻き出し、三軒の貸家の下屋を全部と大屋根は一軒の雪降ろしをした。さすがに終わった後は皆んな体がボロボロ、いつまで降るのかなぁ…。
1/11 月	0.0	除雪・雪だるま作り		ようやく雪もひと段落したなとサンルームから外を眺めてびっくり！窓ガラスの半分以上に積雪があり、ガラスを押しているじゃん！囲いの板をはめないとヤバいと、慌てて雪を掘り板を４枚はめてほっと一息。なんか雪で楽しいことしたいと思い雪だるまを作り始めた。目はバラのつぼみで口には咲いたバラの枝をくわえて、帽子もかぶりお手手もつけてなかなか可愛い雪だるまが完成し満足(^^♪
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0			子供の送り迎えで今年の卓練初めなのにサボってしまった《泣》
1/14 木	0.0	サボり		明日から潮風のエントリー開始だよ！と、教えられたが、全くピンと来ない…またまたやる気スイッチが見当たらなくなってしまった。つくしんぼさんの爪の垢下さ〜い《笑》相変わらずの他力本願だなぁ《泣》
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0			今週は町内のゴミ当番なので、朝早く長靴で設置場所まで走って行った。長靴でも結構走れたけど、やはり人目が気になってしまう。これがダメなんだよなぁ。
1/19 火	0.0			今朝もゴミ箱を出しに走ってみたが、凍っている所もあって、怖かったです。ウルトラセブンさん大丈夫ですか〜？ 頭とか、打たないで良かったです(^-^;
1/20 水	0.0	卓練《コミセン》		今年初の卓練。ほぼ１ヶ月ぶり。今夜は冷え込んでいたので最初から最後まで手がずっと冷たかったが、汗はじんわりとかいたかなぁ。やはり体を動かすのは気持ちいい！明日の朝は放射冷却で氷点下、すでに道路は凍ってて朝は皆さん何時に出勤しますかね(^^;)
1/21 木	0.0	卓練《市民》		市民での練習も今年初。今日は女子だけの４人で練習だったので、気が楽でした。日中はいいお天気で、外ランや雪山行かれた方がた、羨ましいです。先ずは道具を揃えないとですね！
1/22 金	0.0	お休み		一日があっという間に終わってしまった。
1/23 土	4.0	初スノーシュー	2時間	もこさんのスノーシュー体験からずっと気になり、この1週間ネットやお店で調べていたら、思いがけずスカイさんの計画を知り一緒に同行させていただきました。雪質はイマイチでしたが、新しい雪遊びに満足😊👍皆さんありがとうございました。
1/24 日	0.0			昨日の疲れや筋肉痛が出るのかな？と思っていたけど、期待外れだった😅
1/25 月	0.0			一日遅れの、肩こりからの頭痛に一日中悩まされ、夜は家でストレッチ。足には出なかったけど、肩に疲れが…(^^;
1/26 火	0.0	サボり		今日こそは走るぞ！と、心に決めていたのに、夕方、実家で足止めを食らい夕飯支度が遅くなり、意気消沈…あ〜あ、言い訳ばっかり。
1/27 水	0.0	卓練《コミセン》		今日は長男残業なしのため、迎えを気にせず最初から最後まで練習できた。が、卓練に対する姿勢？気持ち？ダイエットが目的なのか上手くなりたいのか！今のままじゃ試合に通用しない！と、ダメ出しされ凹む😭そう言えば会社の役員さんに、先日の日本選手権を観て思ったが、卓球をしてる人は試合が終わった後、お互い相手を称えないよねー、ボクシングなんて試合後はお互い抱き合ったりしているけど卓球はプイッと居なくなる、あれはよろしくないよね。と、言われた。今日は仏滅…。 明日はお休み、天気も晴れそう☀気分転換に山へ行こうかな。
1/28 木	6.2	三ノ峠山 卓練《市民》	3時間	今日はお休みだったので、朝から雪山デビューしてきました♪昨日の嫌なことは登っている時は忘れていたけど、夜の卓練になると思い出し、結局は仲間の女性達とのおしゃべりでストレス発散になったかな？
1/29 金	0.0	卓練《市民》		今日も市民で卓練。荒天なのに駐車場はいっぱいで皆さんたくましいです。なかなか上達はしないけどみんなやる気Maxです。思い出しましたが、卓球は試合前後にちゃんと握手をするんですが、今のご時世なので禁止になりました。今度、役員さんに教えてあげなくちゃ。 ウルトラセブンさん、何時に走っていたんですか？
1/30 土	0.0
1/31 日	5.5	三ノ峠山	2時間40分	今日は、もこさんに誘われてまたまた三ノ峠山に行ってきました。先日とは大違いの雪景色＆雪質で、カンジキが威力を発揮していました。が、もこさんのスノーシュー、いいなぁ👍壊れたら買い替えようっと😁そして帰ろうとしたら、マッコリさんが登って行くではありませんか😅 無理しませんでしたかー？
走行距離	23.5  km