月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0	Ｔ練《コミセン》	1時間30分	顔だけ汗が止まらない。
7/02 木	3.2	400×3本と2km		今日は風もあり涼しく湿度も低く感じた。走り終わった途端に雨が降り出しセーフ！ もこさん、突然驚かせて、逆に気を使わせてしまってすみませんでした。深く考えずに行動しちゃっててヤバい奴と思わないでね《笑》
7/03 金	0.0
7/04 土	2.8	お遊びリレー大会		ペアで400ｍリレーを雨の中遊びました。最後に中越の２年の子も交じって、2'40/�qのスピードを体験させてもらいました。
7/05 日	0.0	おはよう　サボり
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0	Ｔ練《コミセン》		日月火の引きこもり（あつ森＆クラフトテープ籠作り）で凝り固まっていた体がほぐれた。やっぱり運動して汗をかくのは心も体もスッキリする！
7/09 木	4.4	jog	30分
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	5.7	jog	44分	おはようは雨でサボったので、夕方爽やかな風の中run 。日に日に脚や心肺の衰えを感じるけど、以前の様に走れる気がしない…
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0	リングフイットアドベンチャー	40分	抽選で当たりやっと購入出来た。いい汗かけます。
7/15 水	0.0	Ｔ練《コミセン》	1時間半	市民体育館ではまだダブルスNGですが、コミセンはダブルスOKです。昨日のリングフィットで腕が筋肉痛でした。
7/16 木	6.6	土手コース	45分	長生橋と水道タンクのライトアップが観たくて走ってきましたー！明日は雨でしょう《笑》
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0			午前中は実家猫のトリミング、午後から弥彦へ行くつもりだったのに、トリミングに姉妹で大格闘になり、私は三ヶ所も負傷し弥彦どころではなくなってしまった《泣》
7/19 日	0.0	おはよう行けず 弥彦山登山		昨日の猫に負わされた傷の炎症が酷くて右手使えず、体中も筋肉痛。 お昼には痛みがひいたので、初めて弥彦山に登ってきた。そして自分の不甲斐なさを思い知る。もっと鍛えないとダメ。
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0	浅草岳登山		もこさん、ゆーさん、今日はお世話になりました。足を引っ張る私を優しく何度も待っててもらって感謝感謝です。念願の稜線歩きもでき楽しかったです。そしてtsuruさん！一度しかお会いしてないのに覚えてていただき嬉しかったです。でも、あんな所で会うなんてあるんですね〜！びっくりしました！
7/24 金	0.0			筋肉痛やばい
7/25 土	0.0			筋肉痛まだ治らず
7/26 日	0.0	おはようサボり		今日こそはおはよう行くぞと、昨夜早目に寝たのに朝は雨。ついついお休みだから後でもう少し長めに走ろう！と、サボったのが運の尽き…次から次へと予定外の用事が出来、結局走れずじまい《泣》もこさんもゆーさんもtsuruさんも筋肉痛のきの字も無いようですね！素晴らしい！！
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	4.0	トレミ Ｔ練《コミセン》		気がつけば二週間振りのラン。トレミは何ヶ月振り？今日は朝から気合を入れて開店同時に到着。スタジオは出来なかったけどサウナ、マッサージまでフルコースで頑張った。一年振りに体成分分析をした所体重が2kgオーバーだったがそれ以外は変化なし。それが良いのか悪いのか？(^_^;) 未だにダブルスは禁止ということで、練習風景を写真撮影し市へ報告しないとなんだって！大変ですね。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0	ランナーズ役員会議		9月以降のイベント等の打ち合せ。今月は結局、月間300kmの方の10分の1も走らず(^^)
走行距離	26.7  km