月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	お休み		メモでは伝えきれない報・連・相のため出勤し、その後、母と丘陵公園の薔薇を観に行ってきた。年々面積が広がって、とても素晴らしかった！今が見頃みたいです！
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0	三ノ峠	登り1.967km 39分　下り17分	今日も帰休、前回行った萱峠、下りをずっと走って降りて来たいなぁって思っていたので、本日挑戦！観鋸台まで行き、そこからはほぼノンストップで駆け下りて来ました。17分でした。
6/04 木	0.0	サボり		コミセンでのＴ練が昨日から再開した。が、山下りで疲れてサボってしまった。今日からも民体で始めようと思ったが、ダブルス練習は不可、ギャラリーもランニングコースも更衣室も使えませんと言われ、やる気になれずまだ暫くお休みになった。
6/05 金	0.0	ステイホーム		�Wあつ森�Wに、はまってしまった…
6/06 土	0.0	奥只見		山ガール仲間で奥只見山菜ツアー！山菜先生方のお陰で大量にゲット出来ました！種類もなんと8種類！めちゃくちゃハマってしまいました(^-^)帰りに大手大橋でヨロヨロ？のウルトラセブンさん見ましたよ！(^-^)
6/07 日	6.0	おはようrun	41分	昨日の疲れ(筋肉痛)は何もないけど、ただただ体が重い…脚ではなく体が《泣》今日も日中は動かず、“あつ森”三昧…姫ちゅさん見習って絶食ダイエット？！絶対無理だ。
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0			自宅で腹筋20回《笑》
6/10 水	0.0	Ｔ練《コミセン》	1.5時間	3か月振りのＴ練、まともに打てるか心配だったけど、何とか体が覚えていてくれて練習になった。こんなにも汗をかくという事を忘れていた。
6/11 木	0.0			仕事帰りに実家へ行く途中で◯丹さん発見！Ｕターンし、声をかけると今日は朝走れなかったから！と、言っていた。ほんとに走るの好きなんですねー《拍手》
6/12 金	0.0			自分の意思の弱さにほとほと呆れる。そして自分に超甘い！楽な方にばかり逃げて、"あつ森”始めたのは大失敗！睡眠時間が足りません《泣》
6/13 土	5.1	夜ラン	37分	4年前の幻想的なホタルの導きを味わいたくて行ったけど、3匹しか会えなかった《泣》
6/14 日	6.0	おはよう	40分	最近の若者さん達が本当に早い！キロ5分ペースで走っている。今の一番の長老さん曰く、昔は長岡大橋までは先輩を追い越してはいけなかったのに！と、ぼやいていました《笑》
6/15 月	0.0			効果を出そうと、発汗作用のあるサポーターをお腹に巻き、2日も続けて走ったら、汗かぶれを起こし皮膚科のお世話になりました《泣》くびれるどころか風船みたいに腫れちゃって、いっそ破裂して消えてくれると嬉しいな…
6/16 火	0.0			何となく咳が出て、体調イマイチ…を理由にさぼり（帰休だったのにもったいない） 私もまだ走る楽しさがわかりません。走った後は頑張ったなー私！って思えるけど、やっぱり気の合うツレが必要ですかね《笑》
6/17 水	0.0	Ｔ練《コミセン》		スカイさんの腰の右側が痛んだり左の股関節がおかしいやらあちこちガタが来る！すっごくわかります！！私の場合、カイロプラティックで歪みが原因と言われ納得しました。でもスカイさんの姿勢（走る姿も）はまっすぐで綺麗ですけどね。
6/18 木	5.0	蛍観賞ラン	37分	蛍、観てきました〜！先週より沢山飛んでいてくれました。8時ちょうどから光初めてくれて下りのランで観賞出来ました《嬉》ランも登山も一人は気楽で良いですよね、でも気の合うツレがいると最高なのでは？ もこさんと竜ちゃんは趣味も気も合う、理想的ですね！
6/19 金	0.0	ランナーズ役員会		3ヶ月ぶり？位の役員会。何も決まらず、いつになったら昔の日常に戻るのかなぁ。
6/20 土	0.0	庭木伐採		今日は一日爽やかで、蚊に刺される事なく庭仕事が出来た。アメシロのついた枝木や敷地外に伸びた枝の伐採、どくだみの除去など頑張った。
6/21 日	6.0	おはようマラソン	40分	昨日に引き続き爽やかな朝でしたね。今日って日食だったんですか？夏至なので夜ランも出来そう、しませんが《笑》◯丹さんが若い子達に昔は先輩達を追い越してはいけないんだってよ！と教えていましたが、若い子達曰く、無理です！気にしません！と言って、あっという間に見えなくなりました《大笑》
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0	蛍観賞(雪国植物園)		今シーズン最後かな？2〜300匹は飛んでいた。でも４年前に体験したあの幻想的な蛍のトンネルには全く及ばなかった。
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	2.0	400m5本	1本2分位	緊急事態！とうとうホームドクターから最後通告。1ヶ月後に再検査だそうです《泣》
6/28 日	0.0	さぼり		一週間に一度の唯一のｒｕｎなのに雨でサボってしまった。前日の短距離走で右腿の付け根が痛かったし…午後から走ればいいかと甘えてしまった結果、結局、腹筋だけで運動は終わってしまった。これでは一か月後に結果なんて出るはずがない。 もこさんもソロ登山されて、一人も気楽でいいみたいですね。ハイカットの登山靴と新潟１００名山、買ってしまいました（笑）
6/29 月	0.0	腹筋２０回しかできず		子供の帰りを待っていたら９時過ぎになり、結局ランできず（泣）家で気休めに腹筋をしてみた。 ウルトラセブンさんの体重計の予想がどんぴしゃり！分かります！当たると嬉しいような悲しいような…微妙ですよね《笑》
6/30 火	0.0
走行距離	30.1  km