月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	八海山ロープウェー		母を連れて八海山ロープウェーに乗ってきました。そこから先の頂上に興味深々で偵察してきました《笑》
11/02 月	0.0	お休み		一昨日の筋肉痛はない。U沢さんにライバル視されて光栄です(^^;)
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0	卓練《コミセン》		今期は市民大会も全てなし、なので公民館大会もないそうです。
11/05 木	0.0	卓練《市民》		8台のうち4台がダブルス解禁になった。と、同時に消毒薬と雑巾を渡され、使用後は台を除菌して下さいと言われた。一日一台当たり５回ほど借りる人が入れ替わり、合計４０回も除菌しないとだとか？他の体育館もそうなのかな？
11/06 金	0.0			ヤバいです(^-^;近所に回覧板を届けに100ｍ走っただけなのに、全く脚が動きません。日曜の弥彦ロングランは伴走車を運転しようかな。
11/07 土	0.0
11/08 日	20.0	弥彦ロングラン		雨の心配をしていたが、気温も低すぎず弥彦に着くまで雨にも当たらず最高のラン日和でした。途中、脚が上がらず転んでしまい負傷、その後、車に乗ったりまた走ったりし、昨年よりは長距離を走れました。参加された皆さん、お世話になりました。
11/09 月	0.0	お休み		脚の筋肉痛はそれほどでもないが、たぶん転んだ後遺症で肩と右背筋が痛くてヤバい…あと、左膝の上に直径10cm以上の青あざが《泣》
11/10 火	0.0	お休み		今日はインフルエンザの予防接種をした。一度もかかった事はないので予防接種も毎年しないんですが、今年は熱があっても医者に診てもらえないとか、検査もしないと、知り合いの看護師に脅され…結果、子供3人も月末に予防接種の予約入れてきました(^^;)
11/11 水	0.0	卓練《コミセン》		昨日の伊藤美誠の試合を見て、ずっと前からシェイクにしたかった気持ちに火がついて、今日からシェイクに変更した。思ったより上手く打てて楽しかった。姫ちゅさん、弥彦ロングランの〆は実はマッコリさんではありません(^^;)
11/12 木	0.0	卓練《市民》		姫ちゅさんの日記、本当に素晴らしいです！全くケチをつけるつもりではなかったのですがすみません《泣》あの〆の時はほんとに可笑しくてＩ丹さんと笑い転げていました。私もおこじょはお気に入りです。
11/13 金	0.0	お休み		仕事もお休みで朝から雑用を済ませ、ひと息ついて姫ちゅさんの部屋を見たら、油そば？！会社の後輩が大好物なので一緒に行ってきました！私は初体験だったんですが美味しかったです！次は大盛りでもいけるかな《笑》
11/14 土	0.0
11/15 日	8.5	下・上権現堂山登山	6時間	最高の登山日和でした！下界の紅葉と頂上の雪上でのランチのギャップを初体験できとても楽しかったです。ご同行の皆さまお世話になりました。
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0	お休み		子供のシェイクのラケットのラバーを貼り替えに山甲へ行く。
11/18 水	0.0	卓練《コミセン》		今日から初めてシェイクで練習した。思ったより上手く打てて、超楽しい！
11/19 木	0.0	卓練《市民》		シェイク、楽しい(^-^)
11/20 金	0.0	お休み		タイヤ交換後、本日公開のスタンドバイミー２を観に行った。観客はたったの５人、公開日初日に観るのは生まれて初めて。そしたら夜TVでスタンドバイミードラえもんを放送、今日はドラえもんの日だったのか(^-^)
11/21 土	0.0			今日はもう一台の車のタイヤを交換｡義兄がエアーコンプレッサを購入したらしく腕の力はほとんどいらずに交換してもらった。義兄の家は5台もあるから大変ですねー。
11/22 日	0.0			朝から町内の公園掃除と消雪点検であっという間にお昼前。午後はゲオとブックオフに不用品を売りに行き子供が3000円の小遣いゲット。
11/23 月	0.0			高校の同級生と月一のランチ日。寺泊のバナナウィンズで遅咲桜さんお薦めの蟹のパスタ、食して来ました！新潟ナンバーの車で駐車場が満車でびっくりでした。 マッコリさ〜ん（泣）大丈夫ですか？きっと来年は白星ですよ(^^)
11/24 火	0.0			マッコリさん、骨折ではなくて良かったですね。左足なので運転はできるんですかね？早く良くなりますように(祈)
11/25 水	0.0	卓練《コミセン》
11/26 木	4.0	卓練《市民》	ラン28分	ゆかさんではないが、私の日記もただの日常日記と化している。なかなか走る事が出来ず悩んでいた所、卓練の前に走ればいいじゃん！と言われて、それがあった！と、思い出し今日頑張って実行しました(^^)
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	10.5	Nランナーズ忘年会	1時間17分	皆んな晴れ男、晴れ女らしく予想外のお天気で、当初10kmは無理かな？と思っていたが、みんなにくっ付いて10kmコースを行った。勿論、ビリッけつだったけどスカイさんが行方不明者がいないように気を配って下さりゴール出来ました。参加者の皆様、お世話になりました。
11/30 月	0.0	お休み		脚の筋肉痛はなし、ただ肩が凝って、筋肉痛《泣》デスクワークだからなぁ。今月も登山と合わせて50kmもいかなかった。
走行距離	43.0  km