月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0	卓練サボり		子供の迎えで行けなくなってしまった。
9/03 木	0.0	お休み		今日は本当に空気が澄んでいたのか、弥彦山の木々までハッキリ見えて山が呼んでるみたいでしたね(^ ^)土曜日晴れるといいですね。
9/04 金	0.0
9/05 土	9.6	守門岳断念で大岳	7時間（休憩含む）	参加された皆様、お世話になりました！とても楽しかったです！次はついて行けるよう頑張ります！
9/06 日	0.0	お休み＆親睦会		昨夜は夕飯後、後片付けもせずにちょっと横になったつもりが2時間も寝落ちしてしまい、朝は5時半に猫に起こされ頑張ればおはようマラソンも行けた？けど、午後からの親睦会もあるので二度寝した。筋肉痛はそれほどでもないです！なーんて言ってしまったが、夕方からどんどん酷くなっている。やはり私の目安は24時間後らしい《笑》
9/07 月	0.0	お休み		筋肉痛がまだまだピーク！やはり筋トレをやらないと…医者にも1日100g痩せましょう！と言われてしまった。
9/08 火	0.0			スカイさん、ありがとうございます！７日間で100ｇだと4週間で400ｇ、1日1割減のカロリー摂取…やはり食後のデザートが悪いんですね！カロリーよりプリン一個の重さでついつい《笑》はぁー先が長いな〜
9/09 水	0.0	卓練		3週間ぶりの卓練、子供の迎えがあったので１時間しかできなかったが、いい汗をかいて楽しかった。脚の筋肉痛もようやく治ってきたみたい。 スカイさん、体験談まで聞かせていただきありがとうございます。4カ月で2kgですか…私はもっとペースを上げないとお正月になっちゃいますね。お餅を食べたらあっという間にリバウンドです《泣》
9/10 木	0.0			なぜか？月曜日から−1.4kg 《嬉》が、油断大敵！どうせすぐ戻ります。
9/11 金	0.0			今日は午後からＣＴ初体験！そのまま結果を聞けるはずがシステムエラーとかで画像が先生のPC に届かずお預けになった(>_<)前日より＋300g
9/12 土	0.0			午後から庭の草取り、あっという間に２時間経過。その後、会社の人から前に貰っていた自転車を掃除してサドルとグリップカバーと鍵を交換した。晴れた日はチャリ通勤するぞ！−1kg
9/13 日	7.0	おはようマラソン	52分	久しぶりに一周完走。長岡大橋から耀太さんの登山経験談を聞いていたら苦にならず一周出来た（笑）＋1.4kg
9/14 月	5.6	米山登山	3：28（休憩除く）	Ｉ丹さんと米山登山。予報では９時からは晴れと言っていたのに柏崎辺りから土砂降りに…でも登山口に着いたら道路も乾いていたので折角なので登り始めたがじきに大雨、降ったり止んだりで頂上に着くと雨は上がり帰路は景色も少しだけ見ることができた。1900kcal消費でもプラマイ0（泣）
9/15 火	0.0			やっぱり筋肉痛《泣》登りがきついと言う私にＩ丹さんは全然！だそうで、今日もルンルンとトレランされたそうです《笑》 0.3kg
9/16 水	0.0	卓練	1時間半	今日は何年ぶりかのチャリ通勤、20分程の道のりが筋肉痛の名残りのせいか、めっちゃ長く感じてしまった。-0.6kg
9/17 木	0.0			チャリ通勤2日目
9/18 金	0.0			ＣＴの結果は異常なし《嬉》、後はひたすら痩せろ！の一言。それしか無いそうです《泣》
9/19 土	0.0			卓練仲間とランチ、いつからダイエットするの？と言われ何も返せず《泣》
9/20 日	0.0			何か風邪気味？５時に起きるも喉も痛いし鼻づまりのため、おはよう休み。
9/21 月	0.0			今日は母の８４歳の誕生祝。３家族でお祝いパーティ。ダイエットは？
9/22 火	14.4	越後駒ヶ岳登山	9時間	一緒に行って下さった皆さん、お世話になりました。あの景色は感動もので夢か現実か今でも実感が湧きません。
9/23 水	0.0	卓練	１時間半	お約束の24時間後の筋肉痛、お昼頃からピークになり2,3日続くはずだった。が、背筋は痛いが脚はそれほどでもなく卓練、無事に参加し終了後のモップ掛けもできた。今までの登山と違う事はストックを下山の際に使わなかった事。腕が振れて足が自然と前に出てテンポ良く歩けた事が要因と思われる。次回からはストックなしで登ってみようかな。 粟ヶ岳登山の皆様お疲れ様でした。ヤマビル、チャドクガの心配もなく素敵な写真見せていただきました。勝手に粟ヶ岳は藪で景色もイマイチと思い込んでいましたが、あの稜線を見たら行ってみたくなりました。素敵な写真ありがとうございました。 スカイさんの日記が欧米化…
9/24 木	0.0	卓練《民体》		朝起きたら体がバッキバッキに固まっていたけど、やっぱり足の筋肉痛は今までと全く違う《嬉》サポート効果もありますね！ 今日から7か月ぶりに民体での練習を開始した。ランニングコースを走っている人もいたし、バトミントンは4人でやっている、でも卓球はダブルス禁止の貼紙が壁に貼ってあった《驚き！》
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	7.0	おはようマラソン	49分	２週間ぶりのおはようマラソン。RUNも今月2回目。人間ドックまで後２週間、ここ数年の判定はGの要精密検査、今年は少しは挽回したいな(^_^;) 午後からは越後FUNトレイルの応援に行った。約２時間位で戻って来るというのでその間、自然探勝路を散策し展望台へ登ったら何と目下に虹が現れめっちゃ綺麗だった。参加された皆さんお疲れ様でした。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0			チャリ通勤3回目
9/30 水	0.0	卓練《コミセン》		チャリ通勤4回目　いいお天気だなぁ〜
走行距離	43.6  km