月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0	ジムトレ		11時頃、外ランしている伊◯さんを見つけ、午後からボクササイズをやると聞き合流させてもらった。やはり1人より心強かった。ありがとうございました。 ビューティーローラー初試し、ふくらはぎの下が痛すぎて涙出そうでした〜
8/02 日	6.7	おはようマラソン	46分	初めて土手下の道を走ったけど、所々日陰があっていいかも。山の日、私も浅草岳ご一緒させてください。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0	さぼり		子供の３者面談のため仕事はお休み、自主トレと親孝行を天秤かけたら親孝行が勝ってしまい、寺泊から柏崎まで海沿いをドライブ。夜ランでもと思ったが昼の疲れか怠け癖か、暑さのせいにして何もせず…お昼の大海老定食も蓄積されたまま。浅草岳、大丈夫か心配。
8/05 水	0.0	Ｔ練
8/06 木	0.0	お休み		右の腰が痛すぎて、ストレッチしても治らない。何もしていないのに…？してなさすぎ？クーラー病？ 登山のせいで二日も筋肉痛に悩まされているゆーさん、人間だったんですね、安心しました。
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	6.3	おはようマラソン	46分	一週間ぶりのラン。今日は降っていなかったけど少なかったです。明日に備えて乳酸がたまらない程度にしたつもり。明日は楽しみです！
8/10 月	7.0	浅草岳登山		スカイさん、ゆーさん、もこさん、マッコリさん、お世話になりました。やっぱり1人より多勢の方が楽しいですね！また宜しくお願いします。
8/11 火	0.0	筋肉痛ほぐし		昨日の登山の後遺症（筋肉痛）で歩く姿が微妙なのは、やっぱり私だけのようですね《泣》
8/12 水	0.0			皆さん、なんでそんなに普通に走れるんですか？私は昨日より筋肉痛は悪化し、階段が苦痛です《泣笑》
8/13 木	0.0	お墓参り
8/14 金	0.0	庭木伐採		電動チェーンソーでななかまど、エゴの木、ズオウ、ムクゲetcを伐採。庭が明るくなった。
8/15 土	8.2	東山コース	1:01	いい加減走らないと…22日は登山というよりトレランですかね？
8/16 日	6.7	おはようマラソン	45分	今日もショートカットか？と、耀太さんに言われてしまった。けど、今日は競技場玄関前でＷゆカップルさんが先を歩いてるのが目に入り、後ろからはI丹さんが追いかけて来てたので、何故かスイッチが入りＷゆさんをロックオンし追い越す事が出来ました！思わずやったね！
8/17 月	0.0	さぼり		２日も続けて走ったのに筋肉痛になっていない！なぜ？ふくらはぎのサポーターがいいのかな？
8/18 火	0.0			山女日記(再放送)が終わった。これのせいで私でも登れる？って思ってしまった。次は八石山、よろしくお願いします。もこさん、次はテントとシュラフですかね？
8/19 水	0.0	Ｔ練		朝の涼しさはどこへやら？明日からはまた朝の気温も2,3度高そう。もこさん、火打山も行きたい！最終目標は小蓮華山かな？いつになるかな…
8/20 木	0.0	お休み		八石山登山口と守門岳登山口の下見をしてきた。が、守門岳は通り過ぎ入広瀬まで行って逆戻りするやら、保久礼の車で行止まりまで登ってしまい帰りは何故か刈谷田ダムに降りてしまい、遭難の文字が頭をよぎってしまった…。
8/21 金	0.0
8/22 土	8.0	八石山登山		スカイさん、ゆーさん、ゆかさん、Ｉ丹さん、浩◯さん、お世話になりました。八石山、想定外の縦走に何箇所ものロープ、疲れたけど楽しい山でした。連れて行ってもらってありがとうございました。
8/23 日	6.0	おはようマラソン	43分	昨日の筋肉痛はまだ出ていなかったけど、全くスピードが出ず１km毎に30秒ずつタイムが遅くなっていた。でも夜になってもまだ筋肉痛はそれほどでもない、明日？
8/24 月	0.0	お休み		筋肉痛が！ない！翌日のおはようリカバリーランが効果があったのか？こんな運動ぶりでも筋肉が付いてきているのかなぁ？ 今日も帰休、映画「糸」を観賞
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	10.0	守門岳登山		帰休のせいで、行ってしまった。甘かったと反省。もう少しで遭難するかと…まじで自信を無くし、一人登山はやめようと身に染みた。
8/28 金	0.0			筋肉痛〜！脚はもちろんだけど腕の付け根の方がやばい！どれだけストックに頼っていたのかがわかります。
8/29 土	0.0
8/30 日	6.3	おはようマラソン		守門岳の後遺症もほぼ回復、皆さんの呆れ顔とＩ丹さんに怒られ覚悟で行った。案の定、エアビンタ(愛の鞭)をもらった(笑)そして、帰りぎわにtakaさん登場！お会いしたのは2度目でしたがスマホでは毎日会ってるので親近感がありました(^^)
8/31 月	0.0	お休み		午前中、健康診断。登山とｒｕｎで月間５０ｋｍ超え！(^^)
走行距離	65.2  km