月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			まるまる２か月ぶりのホ〇デー。半年前にｗｅｂデビューし、７日の人間ドックに向けてダイエットするべく気持ちを新たに！と目標掲げたのに、あっという間に半年が過ぎてしまった。これまでのｒｕｎ走行距離は168ｋｍ。情けない…。どうしたら皆さんのように頑張れるのか誰か教えて〜。
10/02 水	0.0	T練		マラソンの日記なのに、相変わらずrun無し。これでいいのか？
10/03 木	0.0	UDH反省会		先月のUDHの反省会議。来年に向けてどう改善するか、全ては人手不足の一言。総監督もしかり。
10/04 金	0.0
10/05 土	5.6		38分	２週間ぶりのrun。いつものコースは雨が降りだしたので雨雲を避けての初めての道を走った。なんと体の重たいこと。怠けすぎにも程がある。
10/06 日	6.8	おはようとＴ大会	45分	今日は町内のＴ大会なのでおはようは休もうかと思ったが、ここは奮起して雨だったけど走りに行ったら、陸上競技場は晴れててでも寒かった〜。長生橋頃から雨が降り始めた。帰って、お風呂に入ってすぐに小学校の体育館へ向かった。大会は午前中で終わった。今年は5町内中、４位の結果だった。夕方は5時から慰労会で、明日人間ドックなのにビール飲んじゃった…尿酸値上がるかなぁ？２日も続けて走ったから、まいっか！とりあえず走らないとですね《笑》
10/07 月	0.0			人間ドック、やっぱりやばい結果だった（泣）半年間があっという間に過ぎ、いつになったら奮起できることやら…
10/08 火	4.0	体育館２０週	27分	すっごーい！頑張って走ってますよ〜
10/09 水	0.0	T練		20日の寺泊完走できるかな…悶悶
10/10 木	0.0	風邪でダウン		何年振りかの風邪をひいてしまった。馬鹿でなくて良かった。新潟シティ、エントリーしていた皆様、お気持ちお察しいたします。が、皆さん切り替え早いですねー！ランナー魂さすがですね！
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0	おはよう中止		５時に猫に起こされ、カーテンを開けると雨も風も止んでいた。風邪がまだ良くなってないので走れないけど行ってみた。４人居たけど、あまりの川の水位が高くて、走ったりしたら何を考えていると言われそうでみんなでやめました。もちろん豚汁も無く、お詫びにケーキは焼いてあるとの事だったけど、朝から押しかけるのもひんしゅくなので我慢しました。また次回楽しみにしています。
10/14 月	0.0
10/15 火	8.0	体育館	55分	何とか、7分を切って8km走れた。なんて情けないレベル。この調子なら寺泊は完走出来そう。Ｉ丹さん、ゆーさん、伊南川開催決定良かったですね！頑張ってきて下さい！
10/16 水	0.0	T練		筋肉痛が・・・　毎日走っている人は筋肉痛にはならないんですか？
10/17 木	0.0	T練サボリ
10/18 金	0.0	サボリ2		走りたかったなぁ
10/19 土	2.0	run マシン		I丹さん、ゆーさん、お疲れ様でした！すんばらしいタイムですね！I丹さんは元気なだけでなく輝いているんですよ！と、○田会長が言ってました。私もそう思います。眩しいもんねー見習いたいです！来年はまた頑張ろうかな(^ ^) 明日は11時20分には自宅に戻ってこなくてはいけなくなった。番屋汁どころじゃない《泣》
10/20 日	10.0	寺泊シーサイドマラソン	1:05:11	何とか完走できて良かった！番屋汁も食べれたし！ゆーさんの応援のお陰で、ラスト100mもうダッシュで前にいた人達みんな抜いてテープを切ることが出来た！思わず「やったー！」とガッツポーズで初めてゴールでき、ちょっと気持ち良かったです(^^)応援ありがとうございました！ ホ〇デーのサウナでたっぷり汗を出し、３ｋｇほど減っていたが夜の宴会でチャラ（笑）
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0			平成の時の即位礼正殿の儀の記憶が全くないので、これが最後かもとじっくりとテレビ鑑賞していた。何となく胸がジーンときていたのはなぜ？
10/23 水	0.0	Ｔ練	1時間半
10/24 木	0.0	Ｔ練	2時間	3日続きでピース（猫）に夜中から朝方まで一時間おきに起こされる。ぎゃおんぎゃおんと泣いて玄関ドアに体当たりしている。外にノラちゃんがいるのかなぁ。餌を入れて、水を変えてあげて気を紛らわせて…お願いだから寝かせてください。
10/25 金	0.0			最近骨盤ベルト無しで生活が出来なくなっている。昨日は外して練習したらまた右の腿の付け根、左の膝上が痛い。カイロプラティクスも定期的に行かないとなのかなぁ。
10/26 土	0.0	HOTヨガ		久しぶりのＨＯＴヨガ、やっぱり一人で自主トレはなかなか難しいけど教室なら出来る。体全体から汗が出てストレッチできて活性化してる感じ？脂肪も絞らないと…
10/27 日	0.0			おはようrunが終わっちゃって、また全く走っていないから走ろうかなと思ったけど雨だった、残念。
10/28 月	0.0	HOTヨガ		骨盤ベルトをしていると、本当に調子がいい！何といってもバランスが取れる。片足でＹ字ポーズも出来ちゃった。
10/29 火	0.0	Ｔ練	2時間	日曜日の大会に向けて、少しでも戦力になるべく自主練。ウルトラセブンさんにお会いできるかな？
10/30 水	0.0	Ｔ練		昨日の練習の成果か、いつもは負けるペアに勝てた。練習は嘘つかない。runも分かっているけど時間がないと言い訳してる〜。
10/31 木	0.0	Ｔ練		練習のし過ぎで腕が筋肉痛…足腰は大丈夫。絶対骨盤ベルトのおかげです。腰が痛いのはどこかにずれが生じているんですよ。紹介しますよ〜、ぼったくりでもなく若いけど見立てもしっかりしているし。私は不調の原因と改善方法が分かったのはほんと嬉しかったです。
走行距離	36.4  km