月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	7.0	おはようマラソン	50	今日は浦佐山岳に参加の人がいなかったので少なめだった。浦佐の皆さまお疲れさまでした。
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0	ＵＤＨ長岡準備
9/04 水	3.3	ｒｕｎ＆Ｔ練	20分-90分	短い距離なので頑張ってペースアップしたが、まだまだ前には戻らない（泣）アップダウンヒル晴れますように！スタッフゼッケン予備あります。
9/05 木	0.0	ＵＤＨ長岡準備
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0	ＵＤＨ長岡準備
9/08 日	7.0	おはようマラソン	48	朝から風もなく気温も高めだったせいか、体が超だる重、昨日のカイロプラテックのせいもある？ アップダウンヒルのコースの草刈りも終わり着々と本番に向けて準備してます。明日からも連日追い込みの作業で大変ですが、楽しみにしてくださっているランナーの方たちのために精一杯おもてなしの気持ちでがんばるぞー！
9/09 月	0.0	ＵＤＨ長岡準備		いよいよ準備も大詰め、今年は昨年よりも一段とランナーへのおもてなしがありみんな準備に頑張っています！もうひと頑張り、成功させたいな。
9/10 火	0.0	ＵＤＨ長岡準備		今日は参加賞のお米の袋詰め。たくさんのメンバーで取り掛かったので約１時間で終わった。明日はゼッケン。
9/11 水	0.0	ＵＤＨ長岡準備		無事にゼッケン詰め終了！本番まであと４日、最終チェックしなきゃ。
9/12 木	0.0	ＵＤＨ長岡準備
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0	UDH長岡準備		今日は朝から夕方まで会場設営。今日も明日もお天気でほんと良かった！明日の本番、無事に終わりますように！
9/15 日	0.0	アｯプダウンヒル本番		待ちに待った本番当日！晴天に恵まれすぎて、ランナーもスタッフも本当に暑いなかご苦労様でした！そしてありがとうございました！気が付けばせっかく準備したＰＯＰが張ってなかったりetc反省点ばかりですが…とりあえず肉体労働は終わりました。あとは事務処理…もうひと頑張りします。
9/16 月	0.0	ランニング教室		中学生に交じって３００ｍを一周しました。息が上がると思ったら、キロ４分４５秒だとか？人生初のスピードで走ったぞ〜。
9/17 火	0.0			昨日、おとといの疲れが全く取れず、一日中、頭痛薬を飲みまくり。サウナでも入れば治るかな。
9/18 水	0.0	Ｔ練		久しぶりすぎてラケットの振り方を忘れてしまった。が、すぐに取り戻し明日は北部でＵＤＨのボランティアでお世話になった、ＭＹ生命さん主催の大会、楽しみです。
9/19 木	0.0	Ｔ大会		総勢２０名超くらいで半分はピンポン、ガチでやるのが恥ずかしいくらいだったがオロナミンＣやうまい棒をいただきご馳走様でした。
9/20 金	0.0
9/21 土	0.0
9/22 日	6.8	おはようrun	46分	二週間ぶりのrun。今日は会長が不在で○口さんが代理で仕切られていたが、ラジオの調子が悪いため号令で体操。みんなできるもんだねとリズム良くやっていたが、終盤の２つくらいカットされたような…？スカイさんの100kmトライの話になり、夜中の２時にメールありなど、○太さんは昔60kmに出たことがあるとか、楽しく話しながら完走はしたけど、皆さん早すぎでトップ集団はキロ５分切りでゴールしていらっしゃるので、お待たせして申し訳なかったです。
9/23 月	0.0
9/24 火	0.0			丸２か月ぶりぐらいでＨＯTヨガに行くつもりが、子供がチャリで車と出合い頭に衝突。警察、救急車に大騒ぎ。腕・腰の殺傷と頭を打ったのは心配だが取りあえず無事でよかった。しばらくは様子を見なければ。
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0	Ｔ大会		三島体育館でダブルスの大会だった。トータル２４試合も出来た。練習不足のわりにまぁまぁの出来？だったかな？
9/30 月	0.0
走行距離	24.1  km