月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	Ｔ大会《十日町》		朝はフロントガラスが凍っていてビックリ！ここ一番の冷え込みだった？試合結果は1勝6敗、目標の2勝はできず、ガッカリ（泣）100名規模の大会で初参加。そのうち女性は12名、顔見知りは片手くらいしかいませんでした。いろんな大会に出るとほんと勉強になる。もっと上手くなりた〜い！
12/02 月	0.0	お休み		HOTの予約が取れず、天気も悪かった？ので家でまったり。ヤバい！出不精癖が続きそう。
12/03 火	0.0	お休み		HOTの予約をしたのに今日は子供の誕生日。ケーキを買って、やはり夜は一緒に食べないと？なんてしているうちに行く気ゼロ。明日からがんばろー。
12/04 水	0.0	Ｔ練《民体》		来月の本大会までには、裏面の表ラバーをもう少し使いこなせるように、練習あるのみ。そろそろrunもしないと、14日皆さんの話の輪にもいれてもらえなそうっす…(^^;
12/05 木	0.0	Ｔ練《かき園》		とうとう冬将軍がやってきた。雪になればさすがに外はもう走れないのかな？と思いきやランナーの皆さんはまだまだ外を走るんですねー。すばらしい！！ 吉報！宮古に行ったうおぬまっこさん！ご懐妊おめでとうございます！！
12/06 金	0.0	お休み		家族と外食後、ユニオンツールのイルミネーションを見に行った。初めて見たけど、凄い綺麗でした！
12/07 土	0.0	お休み		いろいろ野暮用があり、なかなか自分の時間が取れないと言い訳ばかりです。
12/08 日	0.0	HOT		朝イチのHOTが終わりスタジオを出たら◯丹さんが、疲れた顔でスタジオの列に並んでいた。マシン30分やって、これからボクシング、その後HOTだそうで、お昼を持参して今日は一日トレーニングだそうです。相変わらず輝いていました！ エネルギッシュな方です(^ ^)
12/09 月	3.0	トレミ＆HOT		今月初めてのrun。本当は毎回このパターンでやりたい。今日はトレーニングを終えて帰る○山さんと階段でばったり会った。示し合わせないのに不思議と会う。トレミは○辺さんが多分専用で使用してる場所、初めてブルートゥースを試してみたが使い方が分からない（泣）スタッフさんに聞けば教えてくれるのかな？
12/10 火	0.0	Ｔ練《民体》		ランニングコースを走る若者？中年？が増えた。一昨年はＴ練前に走っていたよね？ボーナス…まだ出ません…
12/11 水	0.0	Ｔ練《民体》		今日はめっちゃ混んでた！7時に行って予約待ち。南部が使えないせいらしい。 トレミの意味がやっと分かった！これから使おう(^ ^)
12/12 木	0.0	Ｔ練《かき園》		ドライブの練習のせいか、右上腕が筋肉痛、左手で右ひじを支えないと上に上がらなかったけど、練習になったら痛みがなくなった？美宇ちゃんはまだ次があるけど、佳純はもう２６だからね〜今回出れて良かったと思います。 でも美宇ちゃんもダブルスで出れるといいな。
12/13 金	0.0	お休み		会社の忘年会のためお休み。明日も望年会、連チャンです。
12/14 土	0.0	望年会		今日はありがとうございました！皆さんに暖かく迎え入れていただきとても楽しくあっという間の３時間でした。皆さんの話に刺激され頑張って走らなきゃなって改めて思いました。来年は月間距離３桁になるよう努力します！
12/15 日	0.0	お休み		明日、子供が修学旅行で台湾へ出発のための準備などなど。出たり入ったりであっという間に一日が終わった。な〜んかなぁ、ほっぺが落ちるほどの目玉焼きって？私も食べてみたいです。おのろけ日記、ご馳走様です。(*´▽｀*)
12/16 月	0.0	ＨＯＴｷｬﾝｾﾙ		せっかく予約を入れていたのにヤボ用でｷｬﾝｾﾙ、なので明日に変更。姫ちゅさん、HP見ました〜ありがとうございます！これで皆さんの名前と顔が覚えられます！ｍｙ写真はあまり好きではないんですが年相応に思ったよりデブには移ってなかったので、もしかして細く縦長に修正してくださいました？(^^♪
12/17 火	3.0	トレミ＆HOT		今日のトレミは、時速表示もあり分/ｋｍもあり、いろんな種類があることに気がつきました。ｒｕｎしてからのHOTは汗の出がハンパなかった〜。
12/18 水	2.0	run＆Ｔ練		Ｔ練の前に体育館10週。昨日のトレミはなんだったの？というほど疲れが違う。トレミはベルトが足を運んでくれるので蹴りがないから？トレミが嫌だという人の気持ちがわかった気がした。
12/19 木	0.0	Ｔ練《かき園》		トレミ批判だなんて(´;ω;｀)そんなつもりはないんです。使い方がわからないだけで、高いお金を払っているんですから早く私も慣れたいんです。3％にしてますが、多分スピードの設定がわからなくて、あげてる途中でベルトが動き出すと足がついていかず、もう若くないので適応能力がないんでしょうね、掴まっていないと転びそうになります…(^^; 年寄りにはもう少し使い方の説明が必要です《笑》
12/20 金	0.0	お休み		修学旅行へ行ってた子供が台湾から帰って来る。が、到着が午前3時頃との事。出発の２日前に予定していた航空会社が倒産したため、急きょ変更になったせいだろうが…(^^;)市外から通ってる子は大変ですね。
12/21 土	0.0	HOT		午前は歯医者や実家の母の用事、庭のびわの木の剪定したり寒肥料あげて、午後は夕飯のおでんの仕込みをしていたらあっという間にHOTの時間に…結局走れずと言い訳《笑》
12/22 日	0.0	お休み		昨日はHOT＆サウナで汗を流したせいか、夕飯時のアルコールが勢いついて二日酔いになってしまった。5％と9％の酎ハイ2缶だけなのになぁ。午後から復活したけど年賀状作りでまたまたサボり。
12/23 月	4.0	トレミ2%＆HOT		2％の8km/h、やっとコツをつかんだ感じ？最初は3％にしていたが2ｋｍ位で辛くなり2％に変更。徐々に慣れていきますわ《笑》
12/24 火	0.0	お休み		今日はイヴなのでお休み〜ケンタに手巻き寿司、ケーキは付き合いで2種類。 私も自分に優しく？プレゼント《あっ変態が移ってしまった》
12/25 水	1.0	run＆Ｔ練		runは時間がなかったのでハイペースでやっと5周、心臓バクバク。その後9時までＴ練。帰ってから昨日の２個目のケーキをペロリ。絶対食べすぎ《泣》
12/26 木	0.0	Ｔ練《かき園》		今年最後の練習日。夕方から鼻水、鼻声、あれ？風邪ひいた？栄養はいっ〜ぱい取りすぎているのに《笑》
12/27 金	0.0	お休み		朝から鼻づまり、咳、鼻水がつぅーっと流れてきちゃう《泣》今日は仕事納め、夜はおとなしくいい子にしていよう。
12/28 土	0.0	HOTキャンセル		うんと汗をかいて風邪菌をやっつけようと思ったけど、悪化すると元旦走れないと悪いので今日も安静。自分の体に優しくしないと、焦らずまだまだ先は長いです。
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	13.0  km