月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			長岡祭りなのにホ〇デー沢山人がいました！
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0			気楽に引き受けた花火弁当配りのバイト...ハーフrunのほうが楽かも
8/04 日	0.0	おはようrunはお休み		花火清掃ボランティア
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	4.5		32分
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0	my birthday		思いがけず沢山の人からのお祝いの言葉ありがとうございます
8/11 日	6.5	おはようrun	43分	お盆休みに入ったせいか、run人口は確実に増えていますね〜
8/12 月	0.0	スポレクボランティア		ミニ卓球の担当になり、球拾いに汗だくでした。参加された皆さんご苦労様でした。
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0	Ｔ練		１５日ぶりの練習、猛暑のせいで人はほとんどいませんでした
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0	Ｔ合宿		１泊２日の出雲�ｱでＴ合宿でした。夜は楽しい宴会だったのですが…水分補給足らずで初めて脱水症になっていたのです。
8/18 日	0.0			今日は一日、二日酔いなのか脱水症状なのか判らず苦しみもがいていました。
8/19 月	0.0			朝一で点滴をしてもらい、ようやく回復。午後から出勤できました。
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0	Ｔ練		だいぶ涼しくなってきた、後遺症か？練習後立ち眩みが…水分不足？マラソン日記なのにrunしてないなぁ
8/22 木	0.0
8/23 金	2.0	2ｋｍ＆Ｔ練		Ｔ練前に体育館上を１０周した。
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0	おはようrun雨		家の町内だけゲリラ豪雨だった。とりあえず土手には行ってみたけど結局雨で中止だった。にも拘わらず、〇口さんと〇田さんは走ってきていた。雷もゴロゴロ言っていたので早々に退散されていたがまた走って帰るしかないもんね。 ゆーさん、走れてよかったですね！アップダウンは万が一無理なようならstaffゼッケンありますよー。
8/26 月	4.5		29分	走り始めの2kmは苦しかったが、過ぎた頃から楽になりまた走れるような気になってきた。気候のせいもあるかもしれない。誰かさんもモチベーションが戻ったようで良かった良かった！
8/27 火	0.0			昨日の勢いで今日はHOTに行くつもりが突然子供の失恋宣言に可哀想で家を空けれなかった
8/28 水	0.0			カイロプラティック初体験！いろんな個所の不具合の原因がすべて判明。感激ー！
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0	ＵＤＨ長岡準備		朝から夕方までＵＤＨの準備、会場も確認。あと二週間ガンバ！
走行距離	17.5  km