月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	血液検査		前回の検査から４０日が経過し処方された薬がなくなったので、医者へ行き再検査。 結果はALTが31、γ-GTPが115とまだ基準値外だが前に比べると5分の1に減っていた。
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0	DIY		外の灯油タンクの所に叔父からポリカの屋根を作ってもらった物が25年の経年劣化で崩壊寸前なので子供達と修繕したのだが5時間もかかり出来は全くイマイチでしたが、子供達にはいい勉強になったと思う。
5/04 日	5.6	おはようマラソン 午後ロングランコース下見	44分	雨の予報だと思ったけど降らなくて良かった。でも一日中寒かった。午後からは来週のロングランのコースを子供にナビをさせて車で下見。なかなかのアップダウンコースでしたね。とどめはどんづまりの福引屋までの登り！走り切れたら素晴らしいですね！
5/05 月	0.0			子供二人が駆り出され、姉の家にあった実家から持って行ったマッサージチェアを２台、もう古くて使わないからと実家に返却。入替に実家の茶の間にあった茶箪笥を姉の家に搬入。
5/06 火	0.0			ロングランのエイド食材の下見＆買出し。今月に入りすべての物が値上げされている。おにぎりに措いては米＆海苔不足でいつもの安いおにぎりは予約注文は今月から受けていないと言われ、仕方なく３０円も高いおにぎりを予約しました。
5/07 水	0.0	卓錬《コミセン》
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0	演劇鑑賞		生まれて初めて演劇を観に行ってきました！ 天海祐希と目が合っていると勘違いするほどの近くで、とっても綺麗で美しかったです。 話も面白く、とっても感激でした。
5/11 日	0.0	春のロングラン		長岡ランナーズ恒例の春のロングランで、蓬平温泉まで。懐かしのアップダウンヒルのコースも交えて、コマランド山頂からの下りだけ走らせてもらいました。温泉はヌルヌルのお湯で温度もぬるく、時間があったらもっと浸かっていたかったです。楽しい一日でした。
5/12 月	0.0			朝から筋肉痛。思ったより早く症状がでました。コロナ前、ハーフを走っていたのが信じられない現在です。戻れるのかな…。
5/13 火	0.0			右背中の肩甲骨の内側がめっちゃ痛くて息も吸えないほどなので、子供にマッサージをしてもらった。
5/14 水	0.0	卓錬《コミセン》		背中の痛みは相変わらずで動かしたほうがいいかと思い卓錬に行くも痛み止めが切れたらしく、まだ痛い
5/15 木	0.0	朝一で整体へ		もう痛みに我慢できず朝一で整体に行ってから出勤。少しは軽くなったような気がするが…
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	5.6	おはようマラソン	45分	2週間ぶりに走ったのでやっぱりきつかったです。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	11.2  km