月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.5 R	大池公園	37:00	朝練。
8/02 日	5.0 R	トレミ	32:00
8/03 月	17.0 B	エアロバイク
8/04 火	0.0 R	休み		抜歯。
8/05 水	10.0 R	環２コース	60:00	ジム〜環２〜平戸〜権太坂上〜ローソン〜ジム。
8/06 木	0.0 R	休み		横浜で飲み会。
8/07 金	5.0 R	トレミ	32:00
8/08 土	0.0 R	休み		東武藤が丘GC
8/09 日	17.0 B	エアロバイク	40:00
8/10 月	23.0 B	エアロバイク	50:00
8/11 火	0.0 S	休足日
8/12 水	12.0 R	環２コース	70:00	ジム〜環２〜平戸〜上永谷〜平戸〜ジム。
8/13 木	0.0 R	休み
8/14 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	32:00	100×5。
8/15 土	5.5 R	大池公園	37:00	朝練。
8/16 日	0.0 R	休み		体調不良で大菩薩峠キャンセル。
8/17 月	17.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	40:00 28:00
8/18 火	0.0 R	休足日
8/19 水	0.0 R	休み		八重洲で飲み会。
8/20 木	0.0 R	休み
8/21 金	5.0 R	トレミ	30:00
8/22 土	5.5 R	大池公園	38:00	朝練。
8/23 日	21.1 R	火祭マラソン	2時間31分49秒	ネット2時間31分11秒
8/24 月	15.0 B	エアロバイク	40:00
8/25 火	0.0 R	休足日
8/26 水	0.0 R	休み
8/27 木	0.0 R	休み
8/28 金	0.0 R	休み
8/29 土	5.5 R	大池公園	37:00	朝練。
8/30 日	0.0 R	休み
8/31 月	18.0 B	エアロバイク	40:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 107 90 km km km