月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0 R	休み		人間ドッグ
7/02 木	0.0 R	休み		神田で飲み会。
7/03 金	0.0 R	休み		大手町で飲み会。
7/04 土	5.0 R	大池公園	32:00	朝練。
7/05 日	10.0 R	月例湘南マラソン	52:06
7/06 月	20.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	50:00 30:00
7/07 火	0.0 R	休足日
7/08 水	0.0 R	休み		大手町で飲み会。
7/09 木	0.0 R	休み
7/10 金	0.0 R	休み		銀座で飲み会。
7/11 土	5.0 R	大池公園	30:00	朝練。
7/12 日	21.1 R	北軽マラソン	２時間04分21秒	ネット２時間02分52秒
7/13 月	17.0 B	エアロバイク	40:00
7/14 火	0.0 R	休足日
7/15 水	0.0 R	休み		新橋で飲み会。
7/16 木	0.0 R	休み
7/17 金	0.0 R	休み		残業。
7/18 土	4.0 R	大池公園	25:00	朝練。
7/19 日	0.0 R	休み		腹痛。
7/20 月	0.0 R	休み		腹痛。
7/21 火	0.0 R	休み		内視鏡検査。
7/22 水	0.0 R	休み		八重洲で飲み会。
7/23 木	0.0 R	ストレッチ	30:00
7/24 金	0.0 R	ストレッチ	45:00
7/25 土	0.0 R	休み		新ゲインズボローでゴルフ合宿。
7/26 日	0.0 R	休み		新ゲインズボローでゴルフ合宿。
7/27 月	20.0 B	エアロバイク	50:00
7/28 火	0.0 R	休み		竹橋で飲み会。
7/29 水	0.0 R	休み		残業。
7/30 木	0.0 R	休み		鎌倉で飲み会。
7/31 金	6.0 R	トレミ	40:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 57 56 km km km