月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
10/02 火	0.0 S	休み		風邪
10/03 水	0.0 S	休み		風邪
10/04 木	0.0 S	休み		風邪
10/05 金	0.0 S	休み		風邪
10/06 土	5.0 R	朝練	40:00	大池公園　池２・山１
10/07 日	10.0 R	湘南月例	54:00	東京マラソン当選ﾒｰﾙが入った。
10/08 月	0.0 S	休足日
10/09 火	0.0 S	休み		銀座で飲み会。
10/10 水	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	34：00	50×10。
10/11 木	0.0 S	休み		日本橋で飲み会。
10/12 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	31：00	50×20。
10/13 土	7.2 R	大池公園	45：00
10/14 日	5.0 R	トレミ	31：00
10/15 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×６・200×２。 レギュラークラス。
10/16 火	0.0 S	休み		大手町で飲み会。
10/17 水	0.0 S	休み		風邪
10/18 木	5.0 R	トレミ	28:00
10/19 金	1.5 S 5.0 R	クロール トレミ	28:00	100×５・200×５。
10/20 土	7.2 R	大池公園	42:00	朝練、クロカンｺｰｽ４｡
10/21 日	5.0 R	トレミ	30:00
10/22 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	２00×５。 レギュラークラス。
10/23 火	0.0 S	休足日
10/24 水	14.0 R	環２コース	87:33	ジム～環２～平戸～AMPM～ローソン～ジム。
10/25 木	0.0 S	休み		大手町で飲み会。
10/26 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×３・200×２・300×１。
10/27 土	0.0 S	休み		諏訪湖に移動
10/28 日	21.1 R	諏訪湖マラソン	1時間54分45秒	ネット　1時間54分10秒、練習不足。
10/29 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
10/30 火	0.0 S	休足日
10/31 水	0.0 S	休み		日本シリーズTV観戦
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 0 99 km km km