月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	8.0 R	朝練	50:00	大池公園　池２・山２。
9/02 日	10.0 R	月例湘南マラソン	53:16
9/03 月	1.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10・500×１。 レギュラークラス。
9/04 火	0.0 S	休足日
9/05 水	0.0 S	休足日
9/06 木	0.0 S	休足日
9/07 金	0.8 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	50×４・100×４・200×１。
9/08 土	6.0 R	朝練	40:00	大池公園　池３・山１。
9/09 日	0.5 S 7.5 R	クロール 緑園大道リ	50:00	100×５。
9/10 月	0.0 S	休み
9/11 火	0.0 S	休み		横浜で飲み会
9/12 水	0.0 R	休み		残業。
9/13 木	10.0 R	日向山団地	65:23	自宅～阿久和～日向山団地折り返し。
9/14 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	200×5。
9/15 土	7.0 R	朝練	50:00	大池公園　山２・池１。
9/16 日	0.5 S 8.0 R	クロール 環２コース	50:43	100×５。 ジム～環２～AMPM折り返し。
9/17 月	0.0 S	休み
9/18 火	16.0 R	環４コース	93:26	自宅～東原～和泉坂上～日向山団地～自宅。
9/19 水	0.5 S 7.5 R	クロール 環２コース	47:40	50×10。 ジム～環２～平戸折り返し。
9/20 木	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５。
9/21 金	0.0 S	休み		大手町で飲み会。
9/22 土	7.0 R	朝練	45:00	大池公園　山２・池１
9/23 日	0.0 S	休み
9/24 月	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	32:00	100×５。
9/25 火	0.0 S	休足日
9/26 水	15.5 R	環２コース	97:04	ジム～環２～平戸～日野立体折り返し。
9/27 木	0.0 S	休足日
9/28 金	0.7 S 8.0 R	スイム 環２コース	クロール 48:36	100×７。 ジム～環２～ＡＭＰＭ折り返し。
9/29 土	5.0 R	トレミ	30:00
9/30 日	0.0 S	休足日
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 0 135 km km km