月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0 S	休足日
5/02 水	0.0 S	休足日
5/03 木	0.0 R	大池公園		ウォーク 60:00・筋トレ　20:00。
5/04 金	0.0 S	伊豆に旅行
5/05 土	0.0 S	伊豆に旅行
5/06 日	0.0 S	休み		月例湘南は旅行疲れでキャンセル。
5/07 月	0.0 B	スピニング	90:00	スタートクラス･レギュラークラス。
5/08 火	16.0 R	環４コース	92:16	自宅～日向山団地～和泉坂上～中田町東原～岡津～自宅。
5/09 水	14.0 R	環２コース	77:41	ジム～環２～平戸～AMPM～ローソン～ジム。
5/10 木	10.0 R	トレミ	60:00	ストレッチ 20:00。
5/11 金	2.0 S	クロール		100×１・200×４・300×１・400×２。
5/12 土	5.0 R	朝練	32:00	大池公園、右脹脛軽い肉離れ。
5/13 日	0.0 S	休足日
5/14 月	0.0 B 5.0 R	スピニング トレミ	45:00 28:00	レギュラークラス。 ストレッチ 20:00。
5/15 火	7.5 R	弥生台コース	47:15	自宅～岡津～弥生台～新橋～自宅。
5/16 水	0.0 S	休み		銀座で飲み会。
5/17 木	0.0 S	休み
5/18 金	1.0 S	クロール		100×10。
5/19 土	6.0 R	朝練	37:00	大池公園、山２・30分たったところで雨が降ってきて切り上げる。
5/20 日	71.0 R	第13回野辺山ウルトラマラソン	10時間05分	制限時間ぎりぎりでゴール。
5/21 月	0.5 S	クロール		50×10･水中ウォーク 20:00。
5/22 火	0.0 S	ジム		筋トレ20:00・エアロ 50:00。
5/23 水	8.0 R	環２コース	54:40	ジム～環２～AMPM～ジム・水中ウォーク 30:00。
5/24 木	0.0 S	酸素カプセル	60:00	体力少し回復。
5/25 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	33:00	100×８・200×１。
5/26 土	2.0 R	朝練	15:00	大池公園、膝の様子を見ながらゆっくりらん。
5/27 日	22.0 R	第1回ハコネ５０ｋ	6時間45分	第一関門でDNF。
5/28 月	0.0 B	スピニング	45:00	スタートクラス。
5/29 火	0.0 S	休み		会社関係のお通夜。
5/30 水	0.0 S	休足日
5/31 木	0.0 S	休足日
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 171 km km km