こーぞー
地域 : 神奈川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく!
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 8.0 | ドレットミル 傾斜15°1時間 |
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2/02 火 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
衣笠山公園駐車場〜大楠山0:35'03"16〜前田橋0:18'41"00〜大楠山0:23'34"67〜衣笠山駐車場0:33'52"93 all1:51'11"76 |
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2/03 水 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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2/04 木 | 13.5 | 5km jog 700m×5インターバル 5km jog |
2'19"59 2'24"19 2'22"46 2'24"66 2'23"93 |
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2/05 金 | 0.0 | マッサージ |
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2/06 土 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
ちょい早め |
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2/07 日 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
衣笠山公園駐車場〜大楠山0:32'11"09〜前田橋0:16'30"68〜大楠山0:21'38"63〜衣笠山駐車場0:31'17"20 all1:41'37"60 |
帰り日没する。 |
2/08 月 | 25.8 | 畑3.9km 畑3.9km 夜:3km 観音埼5km 平成5km 平成5km jog |
30分 14:40か14そこらへん マジ 3km20'46"17 18km20'29"72 |
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2/09 火 | 18.0 | 夜:3km 観音埼5km 平成5km 平成5km jog |
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2/10 水 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
衣笠山公園駐車場〜大楠山0:37'54"13〜前田橋0:19'35"97〜大楠山0:24'25"68〜衣笠山駐車場0:36'28"90 all1:58'24"68 |
疲労抜き |
2/11 木 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
衣笠山公園駐車場〜大楠山0:39'43"98〜前田橋0:20'44"10〜大楠山0:23'41"11〜衣笠山駐車場0:38'08"69 all2:02'17"88 |
疲労抜きのはずだが、疲れがたまる・・・ |
2/12 金 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog 流し5本 |
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2/13 土 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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2/14 日 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
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2/15 月 | 16.1 | ドレットミル |
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2/16 火 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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2/17 水 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
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2/18 木 | 6.0 | 長沢〜武山往復 タイムトライアル |
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2/19 金 | 13.5 | 5km jog 700m×5インターバル 5km jog |
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2/20 土 | 0.0 | |||
2/21 日 | 6.0 | 長沢〜武山往復 タイムトライアル 夜 |
1登:18'12"78 |
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2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
軽く走ったが、楽に好タイムが出せた。 |
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2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
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2/28 日 | 17.0 | 衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋 往復 |
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走行距離 | 302.9 km |