月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 jog
12/03 木	0.0			本日雨、昨日からのどの調子が悪く風邪？休みます
12/04 金	10.0	夜：10km 平成 jog
12/05 土	0.0
12/06 日	38.0	道志村トレイル　コース
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
12/10 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
12/11 金	0.0
12/12 土	10.0	夜：10km 平成 jog
12/13 日	26.0	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ヶ岳　往復
12/14 月	10.0	夜：10km 平成 jog
12/15 火	0.0
12/16 水	10.0	夜：10km 平成 jog		前腿に張りがあり
12/17 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km jog
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	10.0	夜：10km 平成 jog		足の甲に痛みあり
12/21 月	0.0			風邪引きました。インフルエンザでなく助かった
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	10.0	夜：10km 平成 jog		熱下がる
12/25 金	10.0	夜：10km 平成 jog
12/26 土	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
12/27 日	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
12/28 月	32.4	6km jog 2km×６(４本本気)　6km jpg 1.2km×７(５本インターバル)		講習会、インターバルトレーニング、ショートのタイムトライアル練習の必要性痛感
12/29 火	12.2	夜：12.25km 平成 jog
12/30 水	35.0	箱根湯本〜金時山〜湖尻〜神山〜大涌谷→早雲山（ロープウェイ）〜強羅	箱根湯本〜金時山2:38`29〜長尾峠3:49`57〜神山登山口4:19`36〜神山5:12`04(52`27)〜大涌谷→早雲山（ロープウェイ）〜強羅 5:44`59
12/31 木	18.0	昼：10km 平成 7.97km　jog
走行距離	339.6  km