こーぞー
地域 : 神奈川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく!
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 18.0 | 夜:10km 平成 7.97km |
1:20'06"39 8km0:37'37"51 13km0:21'53"83 18km0:20'35"05 |
|
10/02 金 | 18.0 | 夜:10km 平成 7.97km jog |
1:36'42"34 |
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10/03 土 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/04 日 | 32.7 | 五日市中〜浅間峠 夜:10km 平成 jog |
五日市中〜入山峠0:48'39"96〜市堂山分岐1:25'08"64〜浅間峠2:43'06"01 |
水2Lレース同様の荷物で行きました。 |
10/05 月 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog ながし |
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10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 10.0 | 10km ドレットミル 3km(上り12%8.5km/h) 2km(10km/h) 3km(12%8.5km/h) 2km(10km/h) |
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10/08 木 | 18.0 | 夜:10km 平成 7.97km jog |
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10/09 金 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/10 土 | 5.0 | 夜 jog |
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10/11 日 | 71.5 | 日本山岳耐久レース |
all8:44'30 入山峠0:48'08"59〜市堂山分岐1:27'21"87〜第一関門2:45'12"92〜西原峠3:55'25"42〜三頭山4:33'20"56〜鞘口峠4:48'54"42〜第二関門5:19'20"01 御前山6:04'45"95〜大岳山7:03'50"95〜第三関門7:28'12〜ゴール8:44'30 |
応援に来てくださった方、お陰様で十二分に楽しむことができました。ありがとうございました。 |
10/12 月 | 0.0 | |||
10/13 火 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/14 水 | 18.0 | 夜:10km 平成 7.97km jog |
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10/15 木 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 19.2 | 大倉〜塔ノ岳〜丹沢山 往復 |
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10/18 日 | 19.2 | 大倉〜塔ノ岳〜丹沢山 往復 |
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10/19 月 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/20 火 | 0.0 | |||
10/21 水 | 19.2 | 夜:3km jog 観音埼5km 平成10km 自宅1.25km |
all18km 1:16'29"55 3km14'43"39 8km0:22'08"55 13km0:20'48"21 18km18'29"40(1.5km5'15"12) |
マッサージ行きました。山岳耐久レース以降ずっと眠いが、筋肉の疲れなし。 |
10/22 木 | 18.0 | 夜:3km jog 観音埼5km 平成10km |
1:23'06"16 3km16'28"45 8km25'37"85 13km21'020"43 18km19'39"43 |
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10/23 金 | 18.0 | 夜:10km 平成 7.97km MR |
1:24'17"32 5km23'56"93 10km21'54"05 15km20'38"24 18km17'48"10 |
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10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 18.0 | 高尾山天狗トレイル |
all 1:44'45"60 49'04"43 22'36"71 33'04"46 |
冷たい雨のなか当日受付で出場 ハセツネ後、前腿の疲れが抜け、今更ながら絶好調(笑)です、なので長距離の神流トレイルに出場することにしました。 |
10/26 月 | 10.0 | ドレットミル |
50分 |
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10/27 火 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/28 水 | 19.2 | 夜:3km jog 観音埼5km 平成5km 平成5km 1.25km jog |
all 18km 1:15'13"64 3km14'28"28 8km22'21"35 13km19'42"15 18km18'41"86 last1.5km5'21"85 |
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10/29 木 | 18.0 | 夜:3km 観音埼5km 平成5km 平成5km jog |
股関節とお尻に張りが、カチコチパンパン。疲労抜きジョグ |
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10/30 金 | 10.0 | 夜:10km 平成 jog |
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10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 430.0 km |