月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜 keep150	1:26'01"15(avg156) 5km0:22'00"61(avg163) 10km0:21'13"91(avg151) 15km0:21'34"46(avg155) 20km0:21'12 "17(avg156)	※初めの5km心拍数測定不安定
10/02 木	10.0	夜：10km 平成 jog	0:47'22"60(avg) 5km0:24'44"87 10km0:22'37"73
10/03 金	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜 keep150	1:24'01"22(avg148) 5km0:21'25"98(avg144) 10km0:20'59"49(avg146) 15km0:21'07"90(avg151) 20km0:20'27"85(avg154)	心拍数が何時もより低く、考えていたより早い時計で走ってしまった。
10/04 土	0.0
10/05 日	18.0	昼：10km 平成 7.97km 観音崎	1:16'31"85(avg158) 5km0:21'21"37(avg156) 10km0:20'48"77(avg159) 15km0:21'04"11(avg162) 17.97km0:13'17"60(avg155)
10/06 月	10.0	夜：10km 平成 jog	0:43'57"70(avg151) 5km0:23'30"06(avg145) 10km0:20'27"64(avg157)	気持ちよく走れた
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0			食あたりで38.5℃まで熱があがり、点滴受けてきました
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0			熱下がりました
10/11 土	7.9	昭和記念公園外周
10/12 日	71.5	日本山岳耐久レース	all9:06'55 入山峠0:48'07"92(avg164) 市堂山分岐1:27'58"92(avg164) 第一関門2:48'34 西原峠4:03'40"46(avg157) 三頭山4:44'43"56(avg160) 鞘口峠5:03'14"85(avg160) 第二関門5:33'37 御前山6:19'58"97(avg154) 大岳山7:25'45"46(avg151) 第三関門7:56'02(avg166) ゴール9:06'55(avg172)	終始辛かった。登山客や運営スタッフの声に全く反応出来ず、ただ潰れまいとひたすら頑張り続けた。
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0			階段の上り下りが辛く、気管支がやられ喉の荒れと鼻水がとまりません。
10/15 水	0.0			再び発熱、やはり12日は出るべきでなかったか・・・
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	10.0	夜：10km 平成	0:42'04"91(161) 5km0:21'35"67(avg165) 10km0:20'29"24(avg158)	風邪抜け切れません　ゲッソリって感じ
10/19 日	10.5	夜：10km 平成 流し50m×10	0:40'00"63(avg175) 5km0:20'54"80 10km0:19'05"83	ハセツネの時から出ている股関節の違和感がまだ取れない
10/20 月	10.0	夜：10km 平成	0:40'02"77(avg180) 5km0:20'51"94(avg177) 10km0:19'10"83(avg185)
10/21 火	3.0	2km 1km	1km:0:03'20"	中学生相手に走る　次は本気だすぞい
10/22 水	16.0	ビルドアップ走 200m60秒⇒200m55秒⇒200m50秒⇒200m45秒 夜：10km 平成	0:39'26"79()avg180) 5km0:20'06"24(avg182) 10km0:19'20"55(avg178)
10/23 木	0.0	20分間走　jog距離分かりません
10/24 金	11.0	1km 20分間走　jog距離分かりません 夜：10km 平成　jog	0:03'07" 0:43'17"98(avg160) 5km0:22'05"97 10km 0:21'12"01	心拍数測定怪しい
10/25 土	30.0	高尾山口〜日影〜関場峠（林道経由）〜堂所山〜陣馬山〜日影山〜小仏〜日影〜高尾山〜荷山コース〜高尾山口	山間部2:27'50"82(avg167)s〜陣馬1:02'29"05(avg167)　陣馬〜高尾山口1:25'21"77(avg166)	久しぶりの山　帰り1時間15分切りを目指していたが　途中日が落ちてしまった
10/26 日	10.5	夜：10km 平成　jog 50m×10 流し	0:49'11"15 5km0:24'26"12 10km0:24'45"03
10/27 月	0.0
10/28 火	10.0	夜：10km 平成　jog	0:47'55"88 5km0:24'39"39 10km0:23'16"49
10/29 水	10.0	夜：10km 平成	0:40'50"60(avg166) 5km0:21'48"15(avg158) 10km0:19'02"45(avg175)
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	278.3  km