月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	夜：10km 平成	0:40'15"35(avg162) 5km0:20'31"41(avg153) 10km0:19'43"94(avg171)	暑さ復活、明日からお出かけします。靴を持って行くが走れるかな？
9/02 火	0.0
9/03 水	14.0
9/04 木	10.0			2 ka renzoku ame
9/05 金	25.0	herurinhyultute zerumat		maltuta- horun yuki kaburu
9/06 土	27.0	zermatt-oberrothorn
9/07 日	7.0	schwarzsee-hernlihiitte
9/08 月	7.0	hernlihiitte-schwarzsee
9/09 火	24.0
9/10 水	12.0			ryousen jyoude kaminari ni au osorosii
9/11 木	19.5	zermatt-rothorn		e-deruwaisu tuini mituketa
9/12 金	0.0	idoubi yasumi		grindelwald ni idou
9/13 土	12.0	gurinderu-		ame ame ame ugokenai....
9/14 日	20.0			yukini furareta samuiyo-
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜 MR	1:25'41"46(avg160) 0:20'49"85(avg157) 0:21'08"51(avg162) 0:21'22"73(avg160) 0:22'20"37(avg163)	腹痛との闘い><;
9/19 金	0.0
9/20 土	19.2	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山　往復	2:33'57"94(avg161) 大倉〜塔ノ岳 1:07'44"68 塔ノ岳〜丹沢山0:22'51"62	塔ノ岳からの下りで足を捻挫した。少し腫れている
9/21 日	22.7	五日市中学校〜浅間峠	2:31'00"14(avg155)	11時過ぎに武蔵五日市駅に付く、コインロッカーが埋まっており、17時までに荷物をとりに帰る事を条件に観光案内所に荷物を預ける。　入山峠先でコースをミスする何処に迷い込んだか冷静に地図を見ても解らない・・時計を止めコースを戻り他のランナーが走っていることを確認し時計を動かす（停止時間15分）。取敢えず最後まで力を入れず走りきることが出来た。明後日鞘口峠までいくが抑えて入り走りの持久力を試したい。
9/22 月	0.0
9/23 火	32.2	五日市中学校〜浅間峠〜西原峠	3:52'00"60(avg159) 入山峠0:47'13"09(avg161) 市道山1:23'25"57(avg164) 浅間峠2:41'57"19(avg158) 西原峠3:52'00"60(avg158)	鞘口峠までの計画であったがバテテ距離短縮、スタミナに不安有り。今日も軽く捻挫をし腫れが引かない状態にある。下りが怖い
9/24 水	10.0	夜：10km 平成 jog	0:51'56"95(avg121) 5km0:25'40"36(avg125) 10km0:26'16"59(avg121)	疲労抜き
9/25 木	10.0	夜：10km 平成 jog	0:47'44"28(avg141) 5km0:23'47"02(avg147) 10km0:23'57"26(avg134)	疲労抜き
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	43.5	取り付き 西原峠〜五日市中学校	西原峠〜三頭山（0:33'38"97avg160）〜鞘口峠(0:20'45"28avg137)〜月夜見山第二駐車場(0:27'28"45avg144)〜大岳山(1:32'44"27avg149)〜御岳山(0:25'31"29avg150)〜五日市中学(1:01'27"59avg151)all4:21'35"85avg149	三頭山から鞘口峠でルートを見失い鞘口峠に登るような形で出る、どうなってるんだ？（笑）去年より同じコースで20分早いが、これ以上距離が増え長時間走ることに不安がある。また捻挫したもう癖になってる（苦）・・・疲れが無ければ来週はスタートから省エネ走法を試してみたい　　　御前山0:38'44"46(151) 大岳山0:53'59"81(147)
9/29 月	10.0	朝：10km 平成 jog	0:52'05"79(avg129)
9/30 火	0.0
走行距離	355.1  km