月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	22.4	大倉〜花立山荘　往復 夜：10km 平成 jog	0:56'25"43(avg120)	本日はボッカ駅伝１区を走る
6/02 月	10.0	朝：10km 平成 jog	0:49'49"77(avg147) 5km0:26'23"18(avg146) 10km0:23'26"59(avg149)	風邪抜けきらない
6/03 火	10.0	夜：10km 平成 MR　スクワット1セット	0:44'18"27(avg153) 5km0:22'45"80(avg153) 10km0:21'32"47(avg153)	今日帰宅遅いが梅雨入りしたことだし、走れる時に走るのだ
6/04 水	10.0	夜：10km 平成 MR スクワット2セット	0:44'05"05(avg147) 5km0:22'51"19(avg140) 10km0:21'13"86(avg154)	脹脛違和感とれず　風邪やっと抜けたかな？
6/05 木	10.0	夜：10km 平成 MR　スクワット1セット	0:45'28"88(avg153) 5km0:23'46"24(avg153) 10km0:21'42"64(avg153)	うむむ・・
6/06 金	10.0	夜：10km 平成 MR スクワット2セット	0:43'52"90(avg156) 5km0:22'58"80 10km0:20'54"10(avg159)
6/07 土	0.0
6/08 日	33.4	北丹沢12時間耐久レース 試走　第一CP〜犬越路〜第二CPカット	3:57"36"29(avg163)スタート〜平台ぬけアスファルト0:35'57"54(avg156)〜神ノ川キャンプ場0:33'00"42(avg125) 〜鐘撞山0:29'14"88(avg174) 〜大室山分岐0:23'30"20(avg177) 〜神ノ川ヒュッテ0:18'25"10(avg146) 1ｃｐ〜2ｃｐ0:04'31"81(avg143) 2cp〜風巻の頭0:28'59"35(avg174) 〜姫次0:32'08"79(avg176) 〜平丸分岐0:17'42"42(avg166)〜ゴール0:18'37"59	大室山0:52'45"08 姫次1:01"09"14 ヨッシーの真似してやすらぎの湯のサービス券を作る。一年間に10回入れば1回無料らしい・・・ 貯まるかのー
6/09 月	0.0
6/10 火	10.0	朝：10km 平成 MR	0:45'13"71(avg160) 5km0:22'59"38 10km0:22'14"33(avg161)
6/11 水	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜 MR	1:28'05"16(avg159) 5km0:22'32"07(avg154) 10km0:22'01"25(avg159) 15km0:21'58"32(avg160) 20km0:21'33"52(avg161)	脹脛痛いけど無理やり走る
6/12 木	0.0
6/13 金	10.0	夜：10km jog スクワット1セット	0:52'19"67(avg129) 5km0:27'00"99(avg126) 10km0:25'18"68(avg133)	脹脛だみだ
6/14 土	10.0	夜：10km 平成 10km jog スクワット1セット	0:52'44"13(avg125) 5km0:26'45"19(avg125) 10km0:25'58"94(avg125)
6/15 日	33.4	北丹沢12時間耐久レース 試走　第一CP〜犬越路〜第二CPカット	4:01"09"17(avg156)スタート〜平台ぬけアスファルト0:34'33"54(avg151)〜神ノ川キャンプ場0:23'45"22(avg143) 〜鐘撞山0:29'23"67(avg169) 〜大室山分岐0:23'18"18(avg176) 〜神ノ川ヒュッテ0:18'43"74(avg137) 1ｃｐ〜2ｃｐ0:04'31"81(avg143) 2cp〜風巻の頭0:30'18"02(avg168) 〜姫次0:34'26"80(avg173) 〜平丸分岐0:18'58"62(avg141)〜ゴール0:27'41"38(avg133)	大室山0:52'41"85 姫次1:04"44"82　いつもどうり9時30分ごろスタート、今日は天気良く先週より気温高かった。　先週作ったポイントカード忘れる・・・
6/16 月	0.0
6/17 火	10.0	朝：10km 平成	0:42'11"78(avg164) 5km0:22'04"64(avg154) 10km0:20'07"14(avg174)	ビルドアップ気味に走る。後半軽く20分切れると思っていたが残念　　またしても扁桃腺腫れる
6/18 水	20.0	夜：10km 平成 10km	1:26'54"94(avg158) 5km0:22'20"07(avg147) 10km0:22'25"68(avg158) 15km0:21'34"27(avg161) 20km0:20'34"92(avg166)	15kmから20分切るスピードまで上げると左脹脛にまたしても嫌な違和感が・・・否応なしにペースdwon
6/19 木	9.0	夜：10km 平成		脹脛が痛み途中で引き返す
6/20 金	0.0	休み
6/21 土	10.0	夜：10km 平成 軽くダッシュ3本
6/22 日	0.0
6/23 月	12.0	長沢〜三浦富士〜砲台山〜武山　2往復	1登：0:19'16"67(avg167) 下り：0:19'41"87(avg152) 2登：0'20'29"05(avg171) 下り：0:21'33"82(avg148) all 1:21'01"41(avg159)
6/24 火	10.0	朝：10km 平成 jog	0:57'27"65(avg138)
6/25 水	10.0	夜：10km 平成 jog スクワット2	0:48'38"05(avg135)
6/26 木	10.0	夜：10km 平成 jog スクワット１ ハム筋トレ	0:46'03"26(avg147) 5km0:23'47"78(avg146) 10km0:22'15"48(avg148)	脹脛の違和感相変わらず
6/27 金	10.0	夜：10km 平成	0:42'59"86(avg156) 5km0:22'21"58(avg147) 10km0:20'38"28(avg166)
6/28 土	10.0	夜：10km 平成 jog スクワット１	0:52'38"72(avg130) 5km0:28'13"25 10km0:24'25"47(avg137)
6/29 日	10.0	夜：10km 平成	0:45'37"75(avg147) 5km0:23'22"44(avg146) 10km0:22'15"31(avg149)
6/30 月	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎	1:20'12"09(avg160) 5km0:23'58"67(avg155) 10km0:22'37"74(avg156) 15km0:21'14"98(avg164) 17.97km0:12'20"70(avg169)
走行距離	328.2  km