月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	27.7	夜:平成〜観音崎〜浦賀〜開国橋〜大津〜自宅	2:02'31"44(avg156) 5km0:21'48"86(avg157) 10km0:21'28"90(avg157) 15km0:21'01"55(avg159) 20km0:20'44"55(avg163) 25km0:21'05"05(avg162) 27.7km0:16'22"53(avg136)
12/02 日	0.0			光沢寺岩登り
12/03 月	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜　keep155	1:29'12"34(avg158) 5km0:22'40"71 10km0:21'34"92(avg159) 20km0:44'56"71(avg157)
12/04 火	10.0	夜：10km 平成		5k過ぎに左脹脛に異常を感じランニング中止
12/05 水	0.0
12/06 木	10.0	夜：10km 平成	0:53'23"88	リハビリ開始
12/07 金	10.0	夜：10km 平成	0:57'09"46
12/08 土	10.0	夕：10km 平成	0:55'48"44
12/09 日	0.0
12/10 月	10.0	夜：10km 平成	0:58'33"08
12/11 火	10.0	夜：10km 平成	0:45'58"62 5km0:23'45"27 10km0:22'13"35	だいぶよくなってきました　木曜から負荷かけてはしれそう
12/12 水	0.0
12/13 木	10.0	夜：10km 平成	0:44'06"09 5km0:22'33"49 10km0:21'32"60
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0			昨晩から38.0℃の熱があり風邪？インフルエンザ？
12/16 日	0.0
12/17 月	10.0	夜：10km 平成	0:45'29"48 5km0:23'23"94 10km0:22'05"52
12/18 火	5.0			肉離れ調子悪い
12/19 水	0.0
12/20 木	10.0	夜：10km 平成	0:46'46"52 5km0:23'40"15 10km0:23'06"37	風邪は→喘息へ　脹脛は相変わらず冴えません
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	10.0	夜：10km 平成	0:43'29"1	20km走ろうと思ったが無理せず、違和感あり
12/26 水	10.0	夜：10km 平成	0:53'54"76	悪化（苦
12/27 木	10.0	夜：10km 平成	0:48'14"25
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	10.0	夜：10km 平成	0:47'34"58
12/31 月	5.0
走行距離	187.7  km