こーぞー  
地域 : 神奈川    年齢 : 20代
一言 : 
登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく！          登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく！          登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく！          登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく！
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 10.0   朝：10km　平成
 0:48'36"47(avg157)
6/02 土 12.0   堂平～丹沢山2往復　30㎏ 20kg
6/03 日 33.4   北丹沢12時間耐久レース 試走　第一CP～犬越路～第二CPカット
 4:20"23"21スタート～神ノ川キャンプ場0:59'01"61(avg155) 神ノ川キャンプ場～鐘撞山0:33'20"52(avg168) 鐘撞山～大室山分岐0:27'19"36(avg165) 大室山分岐～神ノ川ヒュッテ0:19'31"96(avg139) 1ｃｐ～2ｃｐ0:04'31"81(avg143) 2cp～風巻の頭0:34'25"87(avg158) 風巻の頭～姫次0:39'41"67(avg154) 姫次～ゴール0:46'06"74(avg144)
 大室山と姫次の登りを１時間切ることを目標にしていたが、大室山：１時間　姫次：１時間１１分　再来週も行く予定です。登りを鍛えねば
6/04 月 20.0   夜：20km 観音崎＋久里浜 keep150
 1:29'07"95(avg150)
 太股に張りがあり
6/05 火 20.0   夜：20km 観音崎＋久里浜 keep150
 1:24'24"26(avg152)
 少々張りがあり
6/06 水 0.0  
6/07 木 30.0   朝：10km　平成 jog
夜：20km 観音崎＋久里浜 keep150
 0:58'24"67(avg130)
1:27'37"00(avg149)
 ウエストボトルを買いました。リック使うか迷うな
6/08 金 18.0   長沢～三浦富士～砲台山～武山　3往復
 2:10'42"39(avg145)
 後半ばてました
6/09 土 0.0   光沢寺岩登り
6/10 日 20.0   夜：20km 観音崎＋久里浜 keep150
 1:24'42"84(avg156)
6/11 月 10.0   夜：10km 観音崎 jog
 0:51'51"97(avg136)
 左太股と脹脛に張りを感じ軽めのメニューに変える、心配だ早めに治さないと大会で中途半端な状態になってしまう
6/12 火 0.0   状態が悪いのでプール行きました
6/13 水 0.0  
6/14 木 0.0  
6/15 金 20.0   朝：10km 平成 jog
夜：10km 平成 jog
 0:54'53"79(avg140)
0:53'01"80(avg128)
 だいぶ軽くなりました
6/16 土 0.0  
6/17 日 33.4   北丹沢12時間耐久レース 試走　第一CP～犬越路～第二CPカット
 神ノ川キャンプ場～大室山分岐0:58'43"12 ２CP～姫次1:12'54"19
6/18 月 0.0   太股に疲れがありにプールで泳ぎました
6/19 火 20.0   夜：10km 観音崎＋久里浜１０km　keep150
 1:27'43"47(avg153)
 太股に違和感あり
6/20 水 0.0  
6/21 木 18.0   長沢～三浦富士～砲台山～武山　3往復
 2:10'25"41(avg152)
6/22 金 10.0   朝：10km 平成 jog
 0:53'56"36(avg137)
 明日北丹沢試走予定のため軽く　左脹脛違和感取れないなー
6/23 土 33.4   北丹沢12時間耐久レース 試走　第一CP～犬越路～第二CPカット
 4:00'37"74(avg160) スタート～神ノ川キャンプ場0:55'54(avg158) 神ノ川キャンプ場～鐘撞山0:31'51"71(avg167) 鐘撞山～大室山分岐0:25'00"75(avg165) 大室山分岐～神ノ川ヒュッテ0:15'56"02(avg151) ２ｃｐ～３ｃｐ0:05'24"66(avg138) 2cp～風巻の頭0:32'06"87(avg160) 風巻の頭～姫次0:34'15"60(avg167) 姫次～ゴール0:40'07"35(avg154)
 大室山の登り５６分　姫次の登り1時間6分
6/24 日 0.0   プール500m
6/25 月 10.0   朝：10km 平成 jog
 0:59'59"19(avg130)
6/26 火 10.0   夜：10km平成 jog
 0:59'02"44(avg124)
 最後600m坂高低差150mダッシュ　股関節に張りがある
6/27 水 0.0  
6/28 木 10.0   夜：10km平成 jog
 0:59'17"09(avg124)
 最後600m坂高低差150mダッシュ　今週は疲れを抜くというか、怪我治療に近いものがある・・・・
6/29 金 6.0   長沢～三浦富士～砲台山～武山　1往復
 0:49'48"97(avg140)
 軽く３往復する予定でしたが　太股の調子が悪いので途中で中止
6/30 土 4.0   神ノ川ヒュッテ～犬越路トンネル往復
走行距離 348.2  km