月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	24.0	午前練習	UPJOG1km。中強度〜BUP走21km(1時間44分。143bpm）ﾀﾞｳﾝ2km。。	いい感じ。
2/03 月	0.0
2/04 火	7.0	夕方練習	ゆっくりJOG6km。流し5本。
2/05 水	10.5	西宇治ジム練習。	低〜中強度JOG7Km。中〜高強度3km。低0.5km
2/06 木	0.0
2/07 金	8.5	西宇治ジム練習。	低強度JOG。
2/08 土	0.0
2/09 日	10.0	月ヶ瀬ﾏﾗｿﾝ	5km/22分01秒。
2/10 月	2.0	昼練習	歩き。
2/11 火	11.0	夕方練習	干拓地行UPJOG,帰りファクトレク。
2/12 水	0.0
2/13 木	13.0	夕方練習	自宅から菱創高校周回コース.
2/14 金	0.0
2/15 土	23.0	太陽が丘練習	ｱｯﾌﾟ2km。2kコース21km。
2/16 日	0.0	左腕上がらない
2/17 月	0.0	又40肩？若返り？	坂野鍼灸
2/18 火	0.0	治ってきた。
2/19 水	10.0	昼歩きと夕方西宇治ジム練	5k×2
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	4.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
2/23 日	26.0	宇治川マラソン	UPJOG5km。ハーフ1時間44分28秒。(22'01",23'03",26728",26'07",6'48")AVR150bpm。	Ｓ木さんこそっと応援ありがとうございました！最初誰かわからなんだ。だいぶ移動応援されたのでは？
2/24 月	0.0
2/25 火	7.5	夕方練習	ゆっくりJOGと帰りファクトレク風。
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	156.5  km