fuu☆
地域 : 京都
年齢 : 67
一言 :
一言 :
（2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活）
2024／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 8.0 | 夕方練習。西宇治ジム練習 |
時速8〜時速14。 |
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| 7/02 火 | 0.0 | |||
| 7/03 水 | 8.0 | 夕方練習 |
歩き、走り。流し100M×10本。 |
|
| 7/04 木 | 0.0 | |||
| 7/05 金 | 10.5 | 夕方練習。西宇治ジム練習 |
時速8〜時速15。6.5kmと4km。 |
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| 7/06 土 | 7.0 | 夕方練習 |
歩き、走り。流し。 |
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| 7/07 日 | 15.5 | 夕方練習。西宇治ジム練習 |
時速8〜時速15。ビルドアップ。7kmと8.5km。 |
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| 7/08 月 | 0.0 | |||
| 7/09 火 | 0.0 | |||
| 7/10 水 | 6.5 | 夕方練習 |
JOG。 |
|
| 7/11 木 | 0.0 | |||
| 7/12 金 | 0.0 | |||
| 7/13 土 | 12.0 | 夕方練習 |
JOG。 |
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| 7/14 日 | 12.0 | 奈良夕暮TT |
3000m 12'48"97 |
13分は切れたがｽﾋﾟｰﾄﾞ出ない。。 |
| 7/15 月 | 0.0 | |||
| 7/16 火 | 8.0 | 夕方練習 |
JOG。流し×5。 |
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| 7/17 水 | 0.0 | |||
| 7/18 木 | 0.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | |||
| 7/20 土 | 0.0 | |||
| 7/21 日 | 5.0 | クラブ夏合宿 |
JOG。 |
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| 7/22 月 | 0.0 | |||
| 7/23 火 | 0.0 | |||
| 7/24 水 | 0.0 | |||
| 7/25 木 | 0.0 | |||
| 7/26 金 | 0.0 | |||
| 7/27 土 | 0.0 | |||
| 7/28 日 | 8.0 | 夕方練習。西宇治ジム練習 |
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| 7/29 月 | 0.0 | |||
| 7/30 火 | 0.0 | |||
| 7/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 100.5 km | |||