月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
6/02 日	0.0
6/03 月	8.0	西宇治ジム練習。	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ 50分｡時速8〜10.5km｡	いい感じ。
6/04 火	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG＆歩き。	走れず。
6/05 水	14.0	夕方練習	JOG6km。300m×5(R300m)(1'22",1'20",1'13",1'14",1'13")。jog5km。
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	15.0	干拓地ラン	テクノパン往復｡低から中強度走。AVR111bpm。	59.6kになった。
6/09 日	18.0	若草山ラン	2時間52分。	小雨で半袖寒かった。
6/10 月	7.5	夕方練習	ゆっくりJOG。スッキプ流し。
6/11 火	0.0
6/12 水	6.0	夕方練習	歩き、走り。
6/13 木	0.0
6/14 金	6.0	西宇治ジム練習。	自転車25分、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ42分。	いい感じ。
6/15 土	16.0	干拓地ラン	1時間55分（休憩含む）	走った直後は59.0kgになった。
6/16 日	15.0	クラブBBQ	歩き、走り。
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	10.0	出張早朝練習と夕方練習	歩き、走り。
6/20 木	5.0	夕方練習	歩き、走り。
6/21 金	6.0	西宇治ジム練習。	自転車20分、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ38分。
6/22 土	7.5	干拓地ラン	ゆっくりJOG。
6/23 日	10.0	西宇治ジム練習。	自転車20分、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ60分。ビルドアップ中強度。	いい感じ。
6/24 月	4.0	夕方練習	ゆっくりJOG。流し100M×10本。
6/25 火	10.5	夕方練習	JOG。流し×7。
6/26 水	16.0	夕方練習	太陽が丘往復JOG。体育館裏上り200M×5本。ｻﾌﾞﾄﾗ流し×5本｡	いい感じ｡
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	15.5	夕方練習	干拓地を中強度JOG、帰りはファクトレク風でビルドアップでゴール。	16時前ｽﾀｰﾄで暑過ぎたがいい感じ。
6/30 日	0.0
走行距離	202.0  km