月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.5	早朝練習	ゆっくりJOG.
5/02 木	2.5	早朝練習	ゆっくりJOG.
5/03 金	6.0	夕方練習	歩き、走り。	膝の調子悪い。
5/04 土	11.0	夕方練習	JOG5km。流し100m×6本。200m×8本。ダウン。	ゴールデンゲームズ太陽が丘5000mDNS。帰ってから流し数回やるうちに痛みがなくなった感覚。
5/05 日	10.0	午前練習	JOGでドラゴンボート練習へ。帰りは歩き。	やっぱり痛い。
5/06 月	6.0	午前練習	ゆっくりJOGと流し。	夕方から磔磔50周年ハンバートハンバートへ。
5/07 火	12.5	夕方練習	低から中強度BUP走67分。5'58"/km。AVR128bpm。流し×3本。ダウン。	久々にいい感じで走れた。
5/08 水	5.0	西宇治ジム練習。	バイク35分とﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ35分。
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	10.0	干拓地ラン	西宇治公園外周。低から中強度。
5/12 日	22.0	若草山春日ラン	上り下りの脚造りラン。
5/13 月	5.0	西宇治ジム練習。	バイク30分とﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ30分。	膝痛い。
5/14 火	0.0
5/15 水	7.0	夕方練習	ゆっくりJOGと流し。	未だ痛い。
5/16 木	10.0	西宇治ジム練習。	バイク30分とﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ５0分。	時速8〜13キロ。いい感じ。
5/17 金	5.0	夕方練習
5/18 土	0.0
5/19 日	10.0	ドラゴンボートレースの往復	歩き走りJOG。
5/20 月	5.0	西宇治ジム練習	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ50分。0.5〜5％。時速8km。
5/21 火	6.0	夕方練習	歩き走り。
5/22 水	0.0		休
5/23 木	0.0		休
5/24 金	10.0	西宇治ジム練習	バイク25分とﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ５0分。低から中強度。
5/25 土	15.0	干拓地ラン	低から中強度JOG。帰り1分速い(4'30"ペース）繋ぎ1分を5本。あとJOG。
5/26 日	3.0	夕方練習	歩き、走り。
5/27 月	8.0	西宇治ジム練習	バイク20分とﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ50分。	時速8〜14キロ。
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	16.5	早朝練と夕方練習	歩き走り5km。夕方10kと流し。
5/31 金	10.0	西宇治ジム練習	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ時速8〜13km、傾斜2%で10km。
走行距離	201.0  km