月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	15.0	干拓地ラン	15km(93分/6'08")(AVR134bpm)
6/04 日	15.5	太陽が丘JC練習	UPJOG1.5ｋｍ、JOG12.5km(69分/5'32")(AVR142)、ﾀﾞｳﾝJOG1.5km。
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	21.0	干拓地ラン	21km(146分/6'57")(AVR117bpm)
6/11 日	0.0			菟田野中学校同窓会。
6/12 月	12.0	夕方練習	11kmファクトレク気味JOG。(68分/6'13")(AVR123)、流し100m×3本、JOG）
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	6.0	早朝練習	6km(40分/6'40")(AVR115bpm)、歩きからJOG時々速く。	早朝からいい感じで走れた。夕方が走れなくなってくるので早朝練継続できたらええな。
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	10.0	夕方練習	JOG10k(59分/AVR128bpm)	1分全力1分JOG混ぜながら。ええ感じ。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	6.0	昼練習	JOG5km(31分/AVR133bpm)	ラストビルドUP。
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	7.0	夕方練習	JOG
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	92.5  km