月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	11.0	夕方練習	JOG(6'45"/km)(Avr116bpm)
5/05 金	10.0	夕方練習	JOG(6'11"/km)(Avr130bpm)
5/06 土	0.0			午前中立木観音
5/07 日	0.0
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	3.0	早朝練習	歩き。
5/12 金	0.0
5/13 土	5.5	早朝練習	歩き。
5/14 日	0.0
5/15 月	6.5	早朝練習	ゆっくりJOG.
5/16 火	0.0
5/17 水	5.5	早朝練習	歩き、走り。
5/18 木	8.0	夕方練習	JOG6km(6'07/km,124pm)。流し100M×3、200M×2。	体調いい感じ。
5/19 金	0.0
5/20 土	0.0			宇陀へ
5/21 日	15.5	夕方練習	JOG15km(6'16/km,134pm)。	夕方でも暑くて心拍上がり気味。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	11.0	夕方練習	JOG10km(6'12/km,122pm)。流し100m×3本。ﾀﾞｳﾝ	涼しくて快適。
5/25 木	0.0
5/26 金	4.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
5/27 土	13.0	夕方練習	ゆっくりJOG(6'38"/km,121bpm)	途中5分切りペース10分。
5/28 日	10.0	夕方練習	ゆっくりJOG(6'09"/km,129bpm)
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	11.0	夕方練習	JOG10km(5'44"/km,128bpm,MAX150)(帰り途中30秒全力60秒jog×5)、ﾀﾞｳﾝjog1km。
走行距離	114.0  km