月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	13.0	夕方練習	10k(62分/AVR129bpm)、流し200M×5本。ダウン。
3/03 金	0.0
3/04 土	17.0	干拓地ラン	淀河津桜JOGと途中1km×2本、JOG。(AVR131bpm)
3/05 日	14.0	太陽が丘JC練習	太陽が丘〜黄檗〜激坂。(AVR129bpm)
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	10.0	夕方練習	JOG8km(5'54")。200m流し×5本。
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	7.0	干拓地ラン	JOG6km(6'56")。流し×4本。
3/12 日	43.0	びわ湖マラソン2023	3時間34分25秒。
3/13 月	0.0
3/14 火	7.5	夕方練習	歩き6km。流し×5本。
3/15 水	13.0	太陽が丘園内練習（まそ練)	UPJOG4km。課整舗ﾙ400m×2､300m×8＼浤ﾝJOG｡
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	12.0	太陽が丘JC駅伝	アップ。4区2.4km(10'49")。ダウン。
3/20 月	8.0	夕方練習	JOG(復路15秒全力60秒Jog×3回)
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	10.5	干拓地ラン	10km(復路20秒全力60秒Jog×10回）
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	10.0	夕方練習	干拓地JOG。
3/29 水	22.0	夕方練習	ロングJOG 2時間30分(AVR7'01"/km)	自宅から木津川運動公園往復。帰りトイレ休憩。
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	187.0  km