月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	夕方練習	JOG8kmBUP(47分),AVR134bpm)と流し200m×5本、ダウン。
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	20.0	夕方練習	20k走(1時間56分)(5'49"/km)(AVR140bpm)
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	6.5	夜練習	JOG時々ダッシュ
2/10 金	0.0
2/11 土	30.0	干拓地ラン	30k走(3時間05分)(AVR132bpm)
2/12 日	11.0	太陽が丘JC練習	10K走(60分、変化有り）(AVR142）、流し。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	13.0	夜練習	太陽が丘園内大回り4周(2.6k×4)58分(AVR148bpm)、ダウンJOG流し。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	16.0	干拓地ラン	15km(1時間26分,変化有り）。ダウン流し100M×5本。
2/19 日	14.0	夕方練習	10km(64分、AVR129ｂｐｍ）。流し100m×5本、200m×5本。	やっと流しが出来るようになってきた。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	4.0	夜練習	歩き。	飲み会
2/23 木	11.0	夕方練習	JOG8km（50分,AVR127bpm)、流し200m×5本。ダウン。
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	25.0	第37回宇治川マラソンハーフ	ｱｯﾌﾟJOG4km｡ハーフ1時間46分47秒(21'40",24'35",28'12",26'17")。	こんなしんどいコースやったとは？5kでバテました。
2/27 月	2.5	夕方練習	歩き。
2/28 火	6.5	夕方練習	ゆっくりJOG。
走行距離	169.5  km