月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	リハビリスタート		松葉杖2本と片足。大腿四頭筋力入れ。足上げ。曲げ伸ばし。
8/02 火	0.0	リハビリ		松葉杖2本と両足。大腿四頭筋力入れ。足上げ。曲げ伸ばし。
8/03 水	0.0	リハビリ		松葉杖1本と両足。大腿四頭筋力入れ。足上げ。曲げ伸ばし。
8/04 木	0.0	リハビリ。退院		両足のみ。大腿四頭筋力入れ。足上げ。曲げ伸ばし。自転車漕ぎ。階段上り下り。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	4.0	夕方練習	歩き　45分
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	5.0	夕方練習	ゆっくり　52分
8/14 日	5.0	夕方練習	ゆっくり　54分	走ろうとするが未だ走れない。
8/15 月	0.0
8/16 火	4.0	夕方練習	39分50秒　流し100m/40秒
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	10.0	干拓地ラン復活	久々の高速JOG。79分/ 7'54"/km。	追いつこうと頑張ってしまう。未だもうちょい早いか。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	3.0	夕方練習	歩き
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	10.0	干拓地ラン	10km　80分
8/28 日	5.0	太陽が丘JC練習	歩き時々走り。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	46.0  km