fuu☆
地域 : 京都
年齢 : 67
一言 :
一言 :
（2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活） （2024・2・27 (復活）
2022／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 6.0 | 夕方練習 |
ゆっくりJOG。 |
|
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 13.0 | 夕方練習 |
ゆっくりJOG。 |
|
| 5/04 水 | 8.0 | 午後練習 |
うたRUNイベント |
|
| 5/05 木 | 9.0 | 太陽が丘ゴールデンゲームス |
5000m/20'55",1500m/5'36"、マイルリレー。 |
|
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 5.5 | 早朝練習 |
歩き走り。 |
|
| 5/08 日 | 21.0 | 夕方練習 |
自宅から木津川運動公園往復。21km 。6'06"/km。平均心拍129bpm。 |
夕方は涼しくて快適に走れたが夕食後久々に血尿有り。水分不足か？ |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 9.0 | 夕方練習 |
ゆっくりJOG。流し。 |
|
| 5/11 水 | 17.0 | 太陽が丘トラック練習（まそ練) |
自宅から太陽が丘往復。①1000m ３’46”(121bpm。②800m 2'56"(121bpm)。③1000m 3'44"(113bpm)。④1000m 4'05"(132bpm)。ﾘﾚｰ200m。負荷7.5 。 |
帰って又1回血尿有り。無理せずボチボチ行こう。 |
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 0.0 | |||
| 5/14 土 | 17.0 | 午前中練習 |
干拓地ゆっくりラン。キロ7分26秒。 |
|
| 5/15 日 | 0.0 | 現場仕事 |
運悪く右膝打った。 |
|
| 5/16 月 | 0.0 | |||
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 4.0 | 夕方練習 |
右膝がおかしい。 |
|
| 5/19 木 | 0.0 | B鍼灸院 |
||
| 5/20 金 | 9.0 | 夕方練習 |
ゆっくりJOG。キロ7分20秒。 |
|
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 5.0 | 夕方練習 |
11分/km |
|
| 5/23 月 | 0.0 | F接骨院 |
||
| 5/24 火 | 0.0 | |||
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 2.0 | 夕方練習 |
15分/km |
|
| 5/28 土 | 10.5 | 夕方練習 |
11分/km |
|
| 5/29 日 | 5.5 | 夕方練習 |
10分30秒/km |
|
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.5 km | |||