月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	8.0	夕方練習	ゆっくりJOG＆歩き。
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	7.0	夕方練習	ゆっくりJOG
2/06 日	11.0	夕方練習	1時間走10.2km/135bpm。ﾀﾞｳﾝJOG｡	右脹脛未だ痛いがええ感じでJOGが出来た。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	10.0	夕方練習	ゆっくりJOG。80分。
2/10 木	0.0
2/11 金	6.0	夕方練習	ゆっくりJOG。50分。
2/12 土	10.0	夕方練習	ゆっくりJOG。70分。
2/13 日	0.0			1歩も外へ出ず。
2/14 月	10.0	夕方練習	ゆっくりJOG。62分。	回復傾向。
2/15 火	0.0
2/16 水	12.0	夕方練習	JOG60分(11km/137bpm）。流し100m×5本。	ようやく流しが出来る様になってきた。
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	9.0	太陽が丘JC練習	ふれあいの森1km×6本(10分回し）（5'07",4'41",4'40",4'40",4'29",4'29")
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	11.0	夕方練習	ゆっくりJOG。10km(65分/114bpm)。ダウン1km。
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	12.0	夜練習	ゆっくりJOG。12km(78分/6'22"/130bpm)。
2/28 月	0.0
走行距離	106.0  km